|
540 rezultate pentru "OuTKasteD" sortate dupa data. Re: Jurnal Hary din 7 dec 2011 14:06 de OuTKasteD
Da, eu dimineata mananc 100 de gr de musli cu lapte, dar asta dupa ce alerg in jur de 10-15 min pe banda. E indicat dimineata sa bagi carbo, bineinteles nu prea multi, pentru a asigura necesarul de energie pt orele urmatoare, ideea e sa-ti ...
Re: Jurnal Hary din 7 dec 2011 09:58 de OuTKasteD
Carbohidratii sunt folositi pentru a produce energie, daca tu bagi carbo inainte de somn si nu ai nevoie de energie pentru ca dormi, tu ce zici ca se intampla? ai risc de ingrasare mare alimentandu-te asa. Indicat ar fi sa consumi proteine seara ...
Re: Program de masa musculara din 29 nov 2011 17:13 de OuTKasteD
Nu era vorba de mancare in sine, desi 3 oua pe zi e enorm, era vorba de proteine, sunt prea multe, nu le asimilezi, asta e problema, 1,5-2 gr proteina/kg e recomandat.
Re: Program de masa musculara din 29 nov 2011 10:11 de OuTKasteD
Subscriu, la 57 de kg ar trebui undeva la 114 gr proteina pe zi, maxim, sa fim seriosi excesul de proteine nu-l asimilezi in plus iti streseaza si organele , ficat,rinichi, colon dar lasand asta, sunt bani aruncati.
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::::: din 29 nov 2011 10:07 de OuTKasteD
Formula mea de vreo jumatate de an cu care am randament destul de bun este urmatoarea:
Luni Spate
Marti Piept
Miercuri Pauza
Joi Brate
Vineri Pauza
Sambata Umeri
Duminica Abdomen + Picioare.
Si tin sa cred ca intr-o oarecare ...
Re: Jurnalul lui Florin din 28 nov 2011 21:50 de OuTKasteD
Subscriu la ce ai spus, ideal ar fi sa le combini , exercitii cu greutati libere si exercitii la aparat, acum depinde de posibilitati si echipament, oricum axeaza-te pe executie corecta, nu te arunca la greutati record.
Re: Nu imi ajunge mancarea din 23 nov 2011 17:26 de OuTKasteD
:D
Re: Nu imi ajunge mancarea din 23 nov 2011 11:36 de OuTKasteD
:ok:
Re: Nu imi ajunge mancarea din 22 nov 2011 21:21 de OuTKasteD
Concluzia: nu manca fructe ca ingrasa.
Re: Nu imi ajunge mancarea din 22 nov 2011 18:45 de OuTKasteD
Off Topic pentru ricardo:
Programul lui Ronnie Coleman intr-o zi perioada precompetitionala ( Flex, revista lui Joe Weider daca nu stii ) :
7:15 Micul dejun
8 :00-11:00 Somn
11:00-12:00 Cardio
12:00 ...
Re: Nu imi ajunge mancarea din 22 nov 2011 18:26 de OuTKasteD
Ai citit macar ce am scris? sau te-ai hotarat sa ma ataci fara motiv, am zis eu sa manance kg de fructe? am zis in caz de urgenta cand nu poate sa stea fara sa manance ceva, poate sa bage 1-2 mere si citrice ( care taiate reprezinta un bol ). ...
Re: Nu imi ajunge mancarea din 21 nov 2011 08:50 de OuTKasteD
Adu argumente la ce spui, daca el isi atinge necesarul de calorii zilnice si simte nevoie de ceva extra care sa nu ii aduca un surplus mare de calorii, cu ce dauneaza fructele? tu ai impresia ca faptul ca bagi doar proteine si carne in tine pe ...
Re: Nu imi ajunge mancarea din 17 nov 2011 12:46 de OuTKasteD
Eu ca sa slabesc, bag o masa pe zi formata din mere si mandarine, au calorii putine si te tin satul o perioada de timp, incearca sa o plasezi dupa amiaza sau seara ca ultima masa sau cand infometat, oricum un bol mare de mere si mandarine are ...
Re: jurnal nuk din 21 oct 2011 23:21 de OuTKasteD
:ok: Cand simt ca nu mai pot la sala, pun video-uri de gen si imi gasesc forta interioara, motivatie maxima.
Re: cresterea in inaltime si exercitiile din 20 oct 2011 12:14 de OuTKasteD
Eu am un fel de steatoza indusa de la niste medicamente si sincer am testat ambele variante, cu si fara efort, si ma simt mai bine de cand fac efort, bineinteles nu fac recorduri la greutati si nici nu bag proteine si alte chestii, doar asa mai ...
Re: cresterea in inaltime si exercitiile din 20 oct 2011 11:48 de OuTKasteD
Corect, astea in masura in care ficatul tau functioneaza la parametrii normali, atunci cand aduci un aport de proteine mare, acesta va dauna ficatului deoarece el fiind "bolnav" nu face fatza aportului mare de calorii si substante nutritive.
Re: cresterea in inaltime si exercitiile din 20 oct 2011 10:42 de OuTKasteD
Conform teoriei tale si suplimentarea cu Tribulus, Zinc, Multivitamine are aceeasi efect? Atunci suplimentele pentru ficat sunt de fapt daunatoare? ca tot suplimente alimentare sunt aaa si inca ceva, arginina este un supliment care se foloseste ...
Re: Jurnal Bogdan din 18 oct 2011 20:47 de OuTKasteD
Si eu la fel, eu am vrut doar sa ii atrag atentia ca nu e un medicament fara efecte secundare si mai ales nu e un antibiotic cum crede el.
Re: Jurnal Bogdan din 18 oct 2011 20:00 de OuTKasteD
Asta spuneam si eu , dar daca nu ia hepatoprotectoare, nu tine regim, ii face praf ficatul in cateva luni. Doctorii dau la misto, iti zic asa in mare sa tii regim si cand revii la analize, iti dau tot tie in cap, ca nu ai tinut regim, ca normal ...
Re: Jurnal Bogdan din 17 oct 2011 10:32 de OuTKasteD
P.S : In timpul tratamentului cu sotret, trebuie sa tii o cura drastica alimentara, fara alcool, fara prajeli, mezeluri, carne de porc, fara grasimi, multe gratare si legume, fructe, ti s-a prescris o reteta pentru acest medicament? sau iei asa ...
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
