27 rezultate pentru "Paul98" sortate dupa data. Re: Grasimi dupa antrenament din 23 dec 2014 18:58 de Paul98
Te-am intrebat eu cumva de culturism de performanta? Raspunsul tau trebuia sa spuna exact ce trebuie, adica cu ce influenteaza consumul de grasimi dupa antrenament. Posibil ca vreau sa concurez in viitor, atunci ce mai raspunzi? Decat un raspuns ...
Grasimi dupa antrenament din 23 dec 2014 15:55 de Paul98
Este vreo problema daca se consuma grasimi dupa antrenament, insotite de proteine si carbohidrati?
De exemplu: Snitel de pui+orez alb (snitelul e facut cu ulei, de asta intreb)
Re: Carnea-sanatoasa sau nu ? din 11 oct 2014 10:31 de Paul98
Probabil m-as axa mai mult pe albusuri de ou, nucifere si probabil lactate, dar mi-ar fi mult mai "greu" + nu cred ca sunt atatia aminoacizi cati sunt in carne.
Pana la urma, afecteaza cantitatea de 600g carne / zi sanatatea?
Carnea-sanatoasa sau nu ? din 10 oct 2014 20:52 de Paul98
Buna seara. Ma intrebam daca e ok sa folosesc ca sursa principala de proteina carnea. Mananc zilnic in jur de 500-600g carne. Ce probleme ar putea sa apara ? Daca mi-ati recomanda niste articole sau experiente personale as fi recunoscator.
P.S. : ...
Re: Jurnal Paul98 din 3 aug 2014 21:12 de Paul98
Fie si-asa. Alimentatia si exercitiile ? E bine asa?
Re: Jurnal Paul98 din 3 aug 2014 15:51 de Paul98
Luni-Piept,abdomen
Marti-Spate, trapez
Miercuri-PAUZA
Joi-Picioare, abdomen
Vineri-Umeri, Triceps
Sambata-Biceps, antebrat
Duminica-PAUZA
E ok asa?
Jurnal Paul98 din 3 aug 2014 14:14 de Paul98
Salut ! Ma numesc Paul, am 15 ani si jumatate, 178 cm inaltime, 73 kg, cam 10% bf, fac sala de vreun an si ceva.
Scop: Crestere in masa musculara
Alimentatia:
10:30 - Patru oua intregi cu o felie de paine neagra / 250-300 ml lapte cu fulgi de ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|