43 rezultate pentru "ShadyDRS" sortate dupa data. Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 23 ian 2013 21:26 de ShadyDRS
Am o mica problema(actually,mare) , m-am ingrasat intr-una, am 94 de kg acum :|.
Nu se vad nicaieri,nici ca grasime nici musculatura... ma sperie :)).
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 19 ian 2013 21:39 de ShadyDRS
In zilele de antrenament adorm la ora 12, incerc sa adorm si in cele in care n-am fost dar parca n-am niciun impuls si nu-mi arde deloc.
O sa incerc programul acela, multumesc de sugestie.
Afecteaza ora la care ma culc posibilele rezultate?
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 19 ian 2013 11:35 de ShadyDRS
La 11:30 plec de obicei si ma intorc pe la 7, in jumate de ora trebuie sa mananc ce apuc si sa plec la sala.
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 19 ian 2013 11:00 de ShadyDRS
M-am gandit si la aceea,dar are de 3 ori mai putine proteine, la marimea mea asta e principala problema si nu pot imparti mesele in mai mult de 2, hai 3 in cazuri foarte fericite.
Deci ma gandeam sa fac un asa numit shake proteic pe care il iau cu ...
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 18 ian 2013 23:34 de ShadyDRS
Pana la urma am un buget foarte mic, ce parere aveti de asta :
http://www.redis.ro/ro/concentrate-izolate-proteice/68-izolat-proteic-din-soia.html
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 17 ian 2013 19:44 de ShadyDRS
Deci tinand cont ma merg la sala de la 8 pana pe la 9:15, tot ce pot manca la scoala sunt 2 sandwich uri,3, cand vin acasa de obicei mananc un iaurt si ceva fructe, cand vin seara mananc in principiu intre 300-400 grame de pipet de pui si cateva ...
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 16 ian 2013 18:59 de ShadyDRS
Ok,acum mananc in jur de 450 grame de piept de pui dupa fiecare antrenament,nu pot avea mai mult de 3 mese pe zi,nu-mi permite liceul.
M-am gandit ca daca suta de grame are 20 de grame proteine, macar 100 de grame sa ating per total, tinand cont ...
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 26 dec 2012 17:14 de ShadyDRS
Pai inafara de piept de pui ce optiune mai am?
Ma gandeam sa mananc 300 grame piept de pui + 300 grame mancare de fasole + 2 felii de paine.
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 11 dec 2012 21:12 de ShadyDRS
Alocatie..imi vine bursa de 200 lei curand,vreau niste produse mai exact,ce pot lua ca sa trebuiasca luat dupa antrenament?
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 11 dec 2012 08:54 de ShadyDRS
Nu tocmai,orice dovada i-as da de pe internet imi spune ca pe internet se face reclama deci sunt numai minciuni :)).
De altundeva nu pre am de unde,pana la urma cred ca-mi iau pliculete de acelea care se iau imediat dupa antrenament.
Aveti ...
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 9 dec 2012 14:32 de ShadyDRS
Si banii,dar si vesnica idee a unui parinte,cum ca proteinele sunt steroizi,ca te umfli,ca te spargi,ca bla bla.
I think you got my idea.
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 2 dec 2012 11:26 de ShadyDRS
Pff,chiar nu am posibiliattea de shake-uri proteice si nici 3 mese pe zi.
Legat de proteine,parintii sunt problema,iar legat de mese,liceul e problema.
Totusi,incerc sa mentin acea medie de 3 mancand 2-3 sandwich-uri la liceu,dar nu cred ca ...
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 1 dec 2012 18:04 de ShadyDRS
Oh,atunci se poate te rog sa-mi faci o recomandare ?
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 1 dec 2012 14:53 de ShadyDRS
Asta e ideea,daca te uiti in alte thread-uri pornite de mine mancanc in jur de 100 grame de proteine, 30 inainte de antrenament cu vreo jumatate de ora si seara 70 alcatuite din carne slaba si lactate.
M-am bazat foarte mult pe ...
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 30 nov 2012 22:14 de ShadyDRS
Voi face maine niste poze la biceps sa-mi puteti spune daca e masa musculara sau grasime.
Inca n-am aflat,odata la cat timp se maresc greutatile?
Si cate exercitii e bine sa fac pt. biceps?
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 29 nov 2012 21:29 de ShadyDRS
Le maresc saptamanal?
Si da,este un oarecare progres,dar nu se observa deloc,cu alte cuvinte,forma ar fi o problema.
E pur si simplu o mana masiva,din toate punctele de vedere,nu e ca si cum s-ar evidentia bicpsul/tricepsul.
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 13 nov 2012 20:36 de ShadyDRS
Pai daca tot e spre plus,sa fie vizibil.
Am facut poze inainte sa incep,acum ceva zile le aveam pe telefon inainte sa-l resoftez.
Eu unul sunt sigur ca nu se vede nimic in plus.
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 10 nov 2012 20:56 de ShadyDRS
Nimeni nu ma poate ajuta?
Sala 4 luni fara rezultate. din 10 nov 2012 09:54 de ShadyDRS
Salut,inca o saptamana si termin a 4 a luna de sala,problema e ca rezultatele ori sunt inexistibile,ori nu stiu eu sa apreciez.
Cand m-am apucat aveam cam 33 la biceps si in jur de 82-83 kg.
O alta problema e ca de cand merg la sala si am ...
Alimentatie pentru endomorf. din 11 oct 2012 11:15 de ShadyDRS
Salut,am facut 3 luni sala de forta insa fara niste rezultatea prea vizibile.
Am zis ca e clar din cauza alimentatiei si lipsei de somn,de luni imi continui antrenamentele inssa vreau sa incep totul cu un program de alimentatie facut de cineva ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|