29 rezultate pentru "Vladimir" sortate dupa data. Re: Jurnal Vlad din 8 ian 2012 19:35 de Vladimir
mersi o sa respect cele spuse pai fac si eu cite odata in spate ori in fata sau cu gantere
dar in rest este bine
Re: Jurnal Vlad din 8 ian 2012 18:11 de Vladimir
nu am nimic gresit in acest program
Jurnal Vlad din 8 ian 2012 16:20 de Vladimir
Salut an 15 ani 164cm si 57kg. Practic acest sport de 5 luni.Programul meu de antrenament suna cam asa:
Luni: Pectorali
Impins cu haltera din plan orizontal 3 serii
Impins cu haltera din plan inclinat 3 serii
Impins cu gantere din plan ...
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::::: din 6 ian 2012 18:14 de Vladimir
atunci ce program imi propuneti 4 zile nu e cam mult am doar 15 ani
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::::: din 6 ian 2012 18:12 de Vladimir
Acesta este programul meu de antrenament il practic cam de o luna si jumatate. Dace ceva nu e bine as ruga sa ma ajutati sa il modific.
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::::: din 6 ian 2012 13:32 de Vladimir
Luni: Pectorali Triceps Abdomen
Marti: Pzuza
Miercuri: Picioare Umeri Trapez
Joi: Pauza
Vineri: Spate Biceps Antebrat
Simbata: Pauza
Duminica: Pauza
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::::: din 1 dec 2011 12:34 de Vladimir
Luni: Pectorali Triceps
Marti: Pzuza
Miercuri: Coapse Abdomen Umeri
Joi: Spate Biceps Gambe
Vineri: Pauza
Simbata: Pauza
Duminica: Pauza ;)
.. din 1 dec 2011 09:29 de Vladimir
Luni: Pectorali Triceps
Marti: Pzuza
Miercuri: Coapse Abdomen Umeri
Joi: Spate Biceps Gambe
Vineri: Pauza
Simbata: Pauza
Duminica: Pauza
Incalzirea inaintea antrenamentului din 30 nov 2011 13:13 de Vladimir
Salut, am discutat cu mai multi prieteni de la sala pe care o practic ca nu trebue de neglijat niciodata incalzirea. Ce exercitii imi puteti propune ? inafara de bara fixa paralele
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|