33 rezultate pentru "aNduTz" sortate dupa data. Re: PRO_MASS din 3 apr 2013 22:11 de aNduTz
e bun...dar mai bun e gigant pro mass
Re: sfat supliment din 30 mar 2013 17:39 de aNduTz
E bun asa..Poti sa adaugi L-carnitina pt a scapa de grasime. !!!
Burn FX sau Carnitine Chromium sau XS din 28 mar 2013 20:35 de aNduTz
Care produs este mai bun pt arderea rapida a grasimii fara sa afecteze muschii?Mai am putina grasime si vreau sa o elimin si pe aceasta !
Re: Programul meu pentru incepator din 28 mar 2013 17:21 de aNduTz
:) Uite un program bun
Luni:Piept-Triceps[sau biceps]
Marti:Picioare-Abdomen
Miercuri:Pauza[Poti face abdomen acasa]
Joi:Spate-Biceps[sau triceps]
Vineri:Umeri-Trapez
P.S. : Alearga de 3/4 [30 min] pe saptamana. Si abdomene poti face ...
Re: Pareri program incepator din 23 mar 2013 21:20 de aNduTz
Faci prea mult cardio..alearga miercui 2/3 ture de stadion si e de ajuns.Abdomene fa de 2/3 ori pe sapt.Si vineri fa UMERI + TRAPEZ .Trebuie lucrati si astia. Eu zic sa faci Luni:Piept+Triceps Marti:Picioare+Abdomen [Miercuri]:cum am zis.alergi 2 ...
Re: Ajutor plz !!! din 4 mar 2013 22:43 de aNduTz
pai atunci cam pe la ora 8 ar fi bine ? ..dami si mie exemple de ''multivitamine'' sa ma interesez..app.deci zici sa nu iau gainer?
Re: Ajutor plz !!! din 4 mar 2013 22:38 de aNduTz
:) ultima masa la ora 6 :).si mananc ceva usor.un fruc sau lapte
Re: Ajutor plz !!! din 4 mar 2013 22:21 de aNduTz
mic dejun 7:30 - omleta din 2 oua cu cascaval + cana de ceai sau paine cu unt+miere + lapte sau lapte+biscuiti . gustare ora 10 [ la scoala] 1 sandwisch la ora 1 400 ml lapte + 3 lingurite de miere .la 2 cand ies de la ore merg la sala si stau ...
Re: Ajutor plz !!! din 4 mar 2013 21:49 de aNduTz
de ex? [pe mn ma interesa tipul k vroiam sa iau suplimente.si vroiam sa stiu ce sa iau..] de ex.pro gainer.pun si grasime de la el?o sa fac burta?
Re: Ajutor plz !!! din 4 mar 2013 21:28 de aNduTz
din octimbrie park am inceput cura de slabire pana in ianuarie..am dat grasimea jos .am crescut in masa .dar de 2 /3 luni nu mai cresc..doar in forta am crescut cel mai bine.am ajuns sa imping la piept 40kg 10 rep ..deci ce tip sunt?
Re: Ajutor plz !!! din 4 mar 2013 20:46 de aNduTz
stiu :))..dar totusi .o cuprind foarte usor :) ...nah akm unu dintre ecto mezo tre sa fiu..mai astept pareri :). oricum ms
Re: Ajutor plz !!! din 4 mar 2013 20:14 de aNduTz
si mai 2 poze http://imageshack.us/photo/my-images/841/img031j.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/713/picture010et.jpg/
Ajutor, ce tip somatic am? din 4 mar 2013 20:13 de aNduTz
Salut.Ma num . Andrei am 13 ani si bag la sala de un an si 1 luna..bun..akm in iarna am slabit 15 kg..mult..As vrea sa stiu ce tip somatic am..am incercat sa imi fac test pe topculturism da nu gasesc unde .. bun .. am 56 kg / 1.63 m / 17 cm ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|