48 rezultate pentru "andrey_the_w" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: SARBATORI FERICITE! din 25 dec 2007 15:34 de andrey_the_w
Sarbatori fericite pt. toti!!! Fie ca Sfintele Sarbatori de iarna sa va aduca masa musculara pt. ectomorfi si 6 pack abs pt. endomorfi(ca meritam pt. cat am muncit)...Si aveti grija cu (X)porql(X)!!!MERRY CHRISTMAS!!!
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 25 dec 2007 09:20 de andrey_the_w
http://www.220.ro/cum_arata_un_copil_la_6_ani-13902.html
bha asta kiar o fi adevarat????
(nuj dak a mai fost)
andrey_the_wrestler din 24 dec 2007 23:52 de andrey_the_w
Am facut acest jurnal pt a-mi urmari evolutia.
Cand o sa ma masor corect o sa-mi pun si dimensiunile aici.
Dupa parerea sunt mezomorf-endomorf
http://profile.imageshack.us/user/garoyu/images/detail/#91/yop2zv9.jpg
(acum am 65-70kg si ...
Re: problema va rog ajutatima din 23 dec 2007 22:43 de andrey_the_w
si de ce te-ai gandit tu sa postezi pe sit-ul asta??? ca nu prea te-nteleg
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: A din 23 dec 2007 15:03 de andrey_the_w
normal ca nu da´ voiam sa stiu parerea celorlalti:ermm:
Re: Re: Re: Re: Re: A din 23 dec 2007 11:06 de andrey_the_w
voiam sa stiu daca,ca endomorf am aceleasi sanse ca si un mezomorf...ms pt raspuns.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: A din 22 dec 2007 22:21 de andrey_the_w
ar trebui sa-mi fac probleme in legatura cu inaltimea(1,68)? ca din cate vad eu majoritatea celor care practica culturismul au inaltimi destul de mari.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: A din 22 dec 2007 18:15 de andrey_the_w
ms pt sfat:ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: A din 22 dec 2007 17:51 de andrey_the_w
iti dai seama ca nici eu nu vreau ¨sa ma rup¨ cu greutati dalea mari da` vreau sa ma familiarizez cu culturismul si sa-l practic mai moderat ca vad ca pana acum a dat rezultate.si pana m-am apucat sa fac m-am documentat si stiu sa ma feresc de ...
Re: Re: Re: Re: A din 22 dec 2007 17:03 de andrey_the_w
si daca tot ati vazut pozele ce sfat imi dati:sa fac masa sau mai intai striere?(ca asta era intrebarea cu care am deschis topicul)
Re: Re: Re: A din 22 dec 2007 17:01 de andrey_the_w
acum dupa ce ati vazut pozele ce parere aveti:am vreo sansa in culturism sau ar trebui sa ma las?
Re: A din 21 dec 2007 20:42 de andrey_the_w
http://profile.imageshack.us/user/garoyu/images/detail/#91/yop2zv9.jpg
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 21 dec 2007 11:28 de andrey_the_w
14 ani 1,68m 68-70kg
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 20 dec 2007 22:21 de andrey_the_w
stiam dar m-am exprimat gresit. voiam sa spun ca mai bine dau jos grasimea acum decat dupa ce pun masa si voi avea mai multa grasime de dat jos. nu credeti???
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 20 dec 2007 22:17 de andrey_the_w
da, dar avand in vedere ca sunt endomorf...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 18 dec 2007 19:25 de andrey_the_w
PS: spuneti-mi si ex potrivite si nr. de serii daca puteti(vreau sa ma striez cateva luni pt ca mai apoi sa pun masa fara grasime) doar cu doua gantere si o haltera sau cu greutatea corpului si un exttensor(stiam ca e bun pt striere)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 18 dec 2007 18:46 de andrey_the_w
puteti sa-mi indicati un program mai potrivit decat cel de mai sus(daca vreti alte informatii despre mine intrebati-ma).
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 15 dec 2007 22:05 de andrey_the_w
(ca fapt divers)flotarile antreneaza trapezul???
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 15 dec 2007 09:32 de andrey_the_w
I.
e bun programul meu?:
Luni: Piept-triceps
Marti:Spate-biceps
Miercuri: pauza
Joi: Picioare
Vineri:Umeri-trapez-abdomen
Sambata: pauza
Duminca: pauza
Daca nu spuneti-mi voi unul potrivit;
am 1,68m(sper sa mai cresc)65-70kg
zona ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 8 dec 2007 23:09 de andrey_the_w
bha fratzilor... in astea 3-4 luni de cand am deschis subiectu m-am apucat de treaba. am 2 gantere ¨homemade¨ si o haltera tot ¨homemade¨(nu e nici o sala de forte in localitate). dupa un timp am invatat sa proportionez toate astea(antrenament, ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|