30 rezultate pentru "betzivanul" sortate dupa data. Re: Re: betzivanul din 13 mai 2008 17:46 de betzivanul
merci mult pentru sfaturi!:)
Re: Re: Re: betzivanul din 13 mai 2008 11:18 de betzivanul
era sa uit,cu toate ca uneori nu dorm noaptea,totusi,reusesc sa dorm cele 8 ore!dar o sa ma chinui sa dorm mai mult!:)
Re: Re: betzivanul din 13 mai 2008 11:13 de betzivanul
va multumesc mult pentru sfaturi!am ceva masa musculara totusi,dar asta cred ca se datoreaza faptului ca trag sa ridic cat mai mult in ciuda alimentatiei sarace!
am un amic la sala,care lucreaza cu greutati semnificativ mai mici decat mine,dar ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 13 mai 2008 03:01 de betzivanul
salut frate!nu te supara ca ma bag si eu in discutie,dar iti dau un sfat!concentreaza-te foarte mult pe alimentatie,e tot ce conteaza cand vrei sa cresti,si eu am aceeasi problema,alimentatia mea e saraca,dar incerc sa trag tare la sala,si sa ma ...
Re: Re: betzivanul din 13 mai 2008 02:51 de betzivanul
frate,nu glumesc,ca ar fi in dezavantajul meu!d-aia mi-am dat toate datele,pt ca numai asa pot fi ajutat!sper sa o faci si tu,si altii,sa ma puteti ajuta cu sfaturi competente,si eu o voi face daca va fi nevoie!:)
Re: Re: Re: Re: betzivanul din 12 mai 2008 03:59 de betzivanul
suplimente nutritive nu am folosit pentru ca nu mi-am permis!
Re: Re: Re: betzivanul din 12 mai 2008 03:58 de betzivanul
sa pun si cateva recorduri personale de la sala:
impins din culcat-80x6rep.
genuflexiuni cu bara-110x1
indreptari-162x1
flexii cu bara pt bicepsi-50x8
tractiuni la scripete-90x6
ramat cu gantera pt spate-48x8
Re: Re: betzivanul din 12 mai 2008 03:49 de betzivanul
ma scuzati,nu am mai intrat pe forum-uri d-astea si nu stiu sa folosesc f bine!
vreau sa dau si cateva date antropometrice:
brat-38
antebrat-30
torace-110
talie-73
coapsa-58
gamba-37
cand m-am apucat de culturism aveam 55kg!
tin sa precizez ...
Re: betzivanul din 12 mai 2008 03:45 de betzivanul
betzivanul din 12 mai 2008 03:39 de betzivanul
va salut!ma numesc Betivanul,am 19 ani,2 ani de antrenamente,si 72-73kg la o inaltime de 1,80!
regimul meu alimentar zilnic este compus din:1 ciocolata,1 banana,1 litru de lapte,1 paine,1 litru de cola,2 oua!
fac 3 antrenamente pe ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|