54 rezultate pentru "billy" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: ce inseamna antrenament intens ??? din 25 feb 2009 21:56 de billy
si acum sa'ti fac un rezumat ca poate te'au lasat astia cu gura cascata
1. fa 8-9 repetari...ultimele 2 cu ajutor. daca nu ai nevoie mai pune pe bara nu te sfii ca te chinui si tie greu ca tu pe tine te trisezi
2. fa pauze de maxim 2 minute. maxim. ...
Re: Re: Re: Re: Re: ANTRENAMENT PICIOARE din 23 feb 2009 16:37 de billy
haideti sa incepem sa ne laudam fiecare cu cat face:)
si eu ma pot lauda ca la 61-62 de kile ale mele fac geno cu 90 kg:)
mi se fare destul de mult...da nu conteaza cu cat faci...ci cum faci! is 7-8 repetari grele dar corecte si nu sa am nevoie de ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dezvoltare triceps din 22 feb 2009 21:02 de billy
febra faci tot timpu?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ce din 20 feb 2009 16:35 de billy
sa va zic ca degeaba unu are bani ca nu agata decat fete proste ce vor bani. am un coleg de clasce are strand si fabrica de vata la noi in oras. are mercedes ML400 sau cum ii zice. dar nu agata nimik. e varza. e un tampit . si cele mai naspa fete il ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Sunt incepator din 18 feb 2009 22:52 de billy
la spate:
-3 serii tractiuni la bara fixa 7-10 repetari
-3 serii tractiuni la scripet cu priza larga 8-10 r.
-3 serii tractiuni la scripet cu priza ingusta 8-10 r.
-3-4 serii ridicari 8-10 repetari
la spate ai 2 exerciti de latire , inca ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ce vor fem din 18 feb 2009 22:44 de billy
uneori nu conteaza ca ai muschi , ca esti rupt din soare , ca ai bani si masina ,ca te imbraci doar din gucci sau ai gaura in limba....depinde de fata....tarfele vor bani masina , tarancele vor gaura in limba , altele vor unu chipes , unele prefera ...
Re: Re: Antrenament mixt . . opinii ? din 17 feb 2009 20:38 de billy
ceea ce vrei tu nu sunt super-serii?
Re: Re: o saptamana pt brate!? din 1 feb 2009 10:20 de billy
mie mi se pare o mare prostie. e clar ca faci o suprasolicitare....:cat:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: alergarea din 22 ian 2009 16:05 de billy
pe baieti aia ii gasesti in fiecare sala...peste tot sunt cativa.....vin fac o serie de nici nu respira greu si apoi vin langa mine si se uita cum fac de ma dispera dar mi's "prieteni" si mie rusine sa le zic......
on topic: trage tare , ...
Re: Re: Re: Re: Re: alergarea din 21 ian 2009 22:17 de billy
umerii frate nu faci sau ai uitat?
nu poti fi prea teapan la 66 kg pe 1.75...eu cred ca dupa antrenament si sala esti varza....desigur daca tragi de fiarele alea...nu daca faci cu bara goala...
daca tragi kloomea la aman2 ar trebui sa dormi 2 ...
Re: Re: biceps triceps din 9 ian 2009 08:34 de billy
fa la biceps
-flexi cu haltera din picioare
-flexi cu faltera la masa scott
-flexi alternative cu ganterele din picioate cu rotarea mainii [incheiaturii]
si la triceps
-florati la paralele
-extensii cu haltera de pe spate
-extensii la ...
Re: Re: Re: Re: Re: biceps triceps din 8 ian 2009 16:38 de billy
e ceva in neregula in ce am spus ? ai fost ironic sau am dreptate? ca nu imi dau seama.
Re: Re: Re: biceps triceps din 7 ian 2009 15:03 de billy
si partenerul meu de sala e de inaltimea mea dar are bratele mai lungi....bicepsul meu e format bila si tricepsul e adunat si el si foarte aproape de forma unei bile....si lui tot bila ii e formatul , dar e mai lunguietz plus ca distanta de la muschi ...
Re: Re: Re: ajutati-ma cu niste pareri plz:D?? din 6 ian 2009 14:55 de billy
tu reusesti sa ai 6 mese pe zi? eu zic ca e mult chiar si daca 3 sunt din prafuri si alte treburi deastea....il umfli pe copil ca pe un mic tauras.....am un prieen care de la 34 a ajuns la 40 in brat cam intr'o luna jumate maxim...si la fata e ...
Re: Re: Re: Greutatea si forta din 5 ian 2009 21:10 de billy
sa sti ca si eu sunt slabutz si fac la piept cu greutatea mea . 60 kg mai exact . spate cu priza larga fac cu 50 si la tractiuni imi agat de mine 10 kilograme la primele 2 serii .....eu zic ca e bine pt mine....nu'ti face griji....pe cei pe care i'ai ...
Re: Re: Re: Re: pull over din 3 ian 2009 13:36 de billy
eu zic ca ajuta si la marirea cutiei toracice.....mormal ca nu o sa iti creasca cutia ca si bicepsul....dar ajuta foarte mult zic eu....si o sa incep sal fac deoarece eu sunt slabutz....si miar prinde bine asa un pic :D:D
Re: Re: Re: Re: pull over din 1 ian 2009 19:51 de billy
din cate am vazut , alti il pun la piep [pe net ma vazut]....eexercitiu bun pt marirea cutiei toracice?:)
:x :D
Re: Re: pull over din 30 dec 2008 23:29 de billy
ce'i acela "pull over"?
nu am probleme cu engleza...da chiar nu'mi dau seama ce inseamna in culturism si cum se face:)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Gambe din 30 dec 2008 23:24 de billy
din moment ce ii dai sa "bea" sangele normal ca creste. chiar si dupa piept...dar nu e acelasi lucru...nu'i deloc......ma rog fiecare face cum vrea...dar sfatul asta nu'l dau din experianta mea de 10 luni intre fiare...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: lipsa febra musculara din 30 dec 2008 23:19 de billy
spatele drept , picioarele indoite la semi , aplecat aproape de orizontal. care o problema? :unsure::((
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|