32 rezultate pentru "codrin13" sortate dupa data. Re: Pierdere grasime + crestere masa! din 4 nov 2012 19:28 de codrin13
La 66 kg tu vrei definire? :|
Antrenament abdomen 3x din 28 oct 2012 16:50 de codrin13
Buna ziua,
Pentru ca nu am gasit nimic despre asta,puteti sa-mi dati o parere despre o idee?vreau sa-mi antrenez abs in modul asta.posibil sa-l solicit prea mult ?
luni:abs inferior
miercuri:abs superior
vineri:oblici
Re: Antrenament cardio din 27 iun 2012 19:54 de codrin13
8h sunt suficiente ?
Re: Antrenament cardio din 26 iun 2012 07:00 de codrin13
Ce riscuri ar putea exista ?
Antrenament cardio din 25 iun 2012 19:05 de codrin13
Salut :)
Am facut sala in timpul scolii 4 luni,si in comparatie cu ce eram inainte,am crescut in masa,si forta :).Acum nu mai pot sa fac sala,deoarece faceam naveta la scoala,dar ma gandeam sa scap de grasimea de pe abdomen.
Ziua lucrez cu tatal ...
Schimbare antrenament/3 zile pe saptamana din 7 apr 2012 13:18 de codrin13
Salutare culturisti,
Timp de 2 luni de zile antrenamentul meu arata in felul acesta:
Luni:Piept+Triceps
Miercuri:Spate+Biceps
Vineri:Umeri+Abdomen
Picioare nu am vrut sa fac,deloc deficitar,joc fotbal,baschet,le am de cand ma stiu ok.
Dupa ...
Zer de la bunica/lapte din 6 apr 2012 22:29 de codrin13
Salut,am parcurs toate 15 pagini din forum de la alimentatie dar tot nu m-am lamurit.
Zerul ce ramane dupa obtinerea branzei,ca la bunica acasa :D,e bun de baut?
Sau laptele,de ex 0,5L dupa antrenament ?
Re: Program special abs din 27 feb 2012 20:22 de codrin13
Se poate antrena abdomenul si de 2 ori pe saptamana.sa zicem luni si vineri ca exemplu ?
Re: Program special abs din 23 feb 2012 19:01 de codrin13
Asta nu a mai fost sters:D,
Vreau sa vorbim mai mult despre asta,iti trimit un mesaj cu id meu de messenger,
Re: Program special abs din 21 feb 2012 19:35 de codrin13
Da,ceva asemanator vreau sa fac,
|Am vazut ceva pe site ul sixpackfactory.com HIIT-uri si la alea m-am referit,
dar 20:50 poti sa-mi spui ce reprezinta ?Am citit ca voi pierde si din masa,o parte,e corect ?
Program special abs din 18 feb 2012 17:30 de codrin13
Salut,nou pe aici,deci salut la toti :)
Am inceput sa fac sala de 2 saptamani,inca am mai facut exercitii inainte(stau la tara,si sunt mai format decat cei de varsta mea,adica mult mai format).
Programul meu arata cam asa ...
Program special abs din 16 feb 2012 20:41 de codrin13
Salut,nou pe aici,deci salut la toti :)
Am inceput sa fac sala de 2 saptamani,inca am mai facut exercitii inainte(stau la tara,si sunt mai format decat cei de varsta mea,adica mult mai format).
Programul meu arata cam asa ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|