37 rezultate pentru "costelus" sortate dupa data. Re: Re: Sunt incepator din 31 mai 2009 18:42 de costelus
bn ca nu coboara in sus ;)
Re: Re: Re: Creatina...Problema renala? din 31 mai 2009 18:41 de costelus
asteapta rasp si celorlalti useri. poate ar trbui sa lasi suplimentele pt o perioada.
Re: Creatina...Problema renala? din 31 mai 2009 13:42 de costelus
si ti-a dat ceva tratament?
Re: Re: E bine sa trag grupele mari intr-o zi? din 31 mai 2009 09:22 de costelus
nu stiu daca se pune prima oara prob daca poate...prob se pune ca nu este deloc eficient.
Re: avantaje/dezavantaje suplimente din 30 mai 2009 00:50 de costelus
nu cred ca se pune problema asa....ce se va obs, ca cel care a pus mai mult va da impresia ca va scadea mai mult...parerea mea. :)
Re: Priza in antrenamentul pentru spate din 29 mai 2009 15:20 de costelus
cu cat tii priza mai larga, dorsalii sunt mai bine izolati, dar cursa miscarii scade drastic...de acea este idicat o priza nu cu mult mai larga decat latimea umerilor.
Re: Hi to all! din 29 mai 2009 12:36 de costelus
non so se troverai questa cosa qui :D
Re: Re: Melodii din 28 mai 2009 15:53 de costelus
si mie imi placea sa ma antrenez pe muzica mai "dura" si chiar si acum acasa mai asc astfel de muzica, desi f rar. prefer muzica lenta :flowers:
Re: va mai puteti lasa de sala? din 28 mai 2009 10:24 de costelus
una e sa fi dependent de miscare si alta e sa fi dependent de culturism. din propria experienta iti zic ca e un lucru rau. oricum este un lucru rau sa fi dependent de orice altceva.
Re: Brate din 25 mai 2009 23:54 de costelus
poate ar trebui sa lucrezi biceps-triceps in aceeasi zi. eventual si in superserii pt o perioada. legat de ce a zis daniel....nu consider pomparea o "unitate de masura" extraordinara in ceea ce priveste cresterea in masa musculara.
Re: Re: Jurnalul meu din 25 mai 2009 23:16 de costelus
si daca nu ai posibilitati materiale sa iti procuri niste greutati....atunci variantele de lucru se diminueaza si mai mult. in afara de niste flotari cu distanta intre palme cat mai variata si cu un tempo al miscarii de asemenea cat mai variat, niste ...
Re: Jurnalul meu din 25 mai 2009 23:11 de costelus
cam ce sfat ti-a dat kkjr. dar eu zic, ca daca , chiar nu ai timp de sala, sau bani de abonament...daca ai niste gantere s-a "rezolvat" problema. poti face biceps cu ele (flexia antebr pe brat), extensii pt triceps, fluturari pt cele 3 zone ale ...
Re: Re: Re: incepator si gras din 24 mai 2009 20:38 de costelus
ce a zis gere, doar ca ce e pe 2 sa fie pe 1 :D
Re: incepator si gras din 24 mai 2009 20:00 de costelus
sa iti maresti grasimea bratelor si piept??
Re: Re: EXERCITILE DE LA SALSA INCETINESC CRESTERE din 24 mai 2009 12:51 de costelus
Ideea ca de la sala nu mai cresti, mi se pare un mit. intr-adevar sunt unele ex f periculoase in special pt coloana; gen indreptari, genuflexiuni, ramat. daca te hotarasti sa faci unu din ex astea...dupa fiecare serie...sau dupa antr poti sta atarnat ...
Re: Brate din 24 mai 2009 12:45 de costelus
ce program ai acum?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: cat aveti in brat? din 22 mai 2009 08:46 de costelus
raportat la inaltime - greutate...e putin.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|