28 rezultate pentru "cretzu" sortate dupa data. Re: Re: Re: Vreau raspuns:) din 12 feb 2006 21:47 de cretzu
daca ai timp si vrei ceva rezultate...dute la o sala 3-4 zile pe asptamana si acolo dak te tii calumea o sa se cunoasca intro luna
Re: Re: nelamurire din 12 feb 2006 21:45 de cretzu
dak nu esti lamurit in leg cu ce supliment sa iei...mananca zilnic cartofi piure sau copti cat mai multa paine si biscuiti pt k contin multi carbohidrati
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Sunt cam slab ce ar trebui din 12 feb 2006 21:39 de cretzu
dak vrei sa te ingrasi...baga alimente cu multi carbohidrati cat de des poti...mananca paine biscuiti cartofi paste fainoase...si fa la sala exercitii pt dezvoltarea masei musculare
Re: Re: Re: Re: Re: Grasimea si burtica:) din 12 feb 2006 21:37 de cretzu
dak vrei sa slabesti...dute la sala si baga la bicla sau fac multe abdominale...sau alearga de 2-3 ori / sapt dak ai timp...mananca mai putina paine...paste fainoase...si mai multe alimente bogate in proteine mult succes
Re: Re: Un pic de ajutor va rog din 12 feb 2006 21:35 de cretzu
fa si tuh acolo la sala cam 3 luni...timp in care sa te documentezi despre cuplimentele nutritive...si dupa aia poti sa incepi sa iei
Re: Re: Re: Re: grupe din 12 feb 2006 21:32 de cretzu
incearca sa faci o grupa de maxim 2 ori pe saptamana...si pauza intre lucratul la aceeasi grupa sa fie cam de 3 zile bafta
Re: Re: de cate ori pe saptamana ? din 12 feb 2006 21:30 de cretzu
incearca sa nu combini in aceeasi zi piept cu triceps sau spate cu biceps...
Re: Re: Solduri din 12 feb 2006 21:27 de cretzu
fa mult la bicicleta sau alearga...consuma alimente bogate in proteine...si redu consumu de alimente bogate in carbo (cartofi...paine...paste fainoase) BAFTA!
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|