198 rezultate pentru "daniel02" sortate dupa data. Re: jurnal nuk din 7 sep 2011 09:42 de daniel02
vezi ? mi am dat eu seama imediat , am si zis . Am vazut ca ai corectat si la tricesp , ai pus 45 kg . Trebuie sa te concentrezi la genoflexiuni , trebuie luat incet, insa la geno trebuie sa depasesti cu mult greutatea folosita la piept.
Re: s din 3 sep 2011 11:17 de daniel02
naspa ? aproape 3 luni ti se pare naspa? da proteina dupa antrenament pe care o iei nu este inbogatita cu glutamina ? acum majoritatea sunt
Re: jurnal nuk din 3 sep 2011 11:08 de daniel02
luni:-brate
triceps: -impins cu bara orizontal cu priza ingusta 3seri x 8rep -80kg
/quote]
si mai jos la piept tot 80 kg ai scris , faci tricepsul si pieptul cu aceeasi greutate? pt triceps mi se pare exagerat de mult 80 kg , cred ca ai gresit ...
Re: Antrenament masiv si munca fizica masiva Merg combinate ? din 3 sep 2011 10:53 de daniel02
eu zic sa nu te stresezi asa de mult , daca muncesti prea mult si te mai fortezi si la sala mai rau e , mai bine faci 3 antrenamente pe sapt , pectorali-triceps spate biceps si picioare , si asta inainte sa incepi munca , de preferat dimineata . ...
Re: s din 3 sep 2011 10:43 de daniel02
Pe cutia mea de glutamina pune urmatoarele:efect anticatabolic, volumizator muscular , sistemul imunitar intareste si ajuta la recuperarea glicogenului, cu balata pozitiva de azot nu o stiam , insa acum inteleg de ce este atat de folosit , am mai ...
Re: alimentatie corecta din 26 apr 2011 01:36 de daniel02
Asta este alimentatia ta sau raspunsul la prima intrebare?
Re: Ce vitamine trebuie sa iau ? din 26 apr 2011 01:08 de daniel02
Un complex de vitamine pe care poti lua si din farmacie gen supradyne sau centrum. Insa daca cumperi produse de la firmele care produc suplimente nutritive ,este mai recomandat deoarece au concentratia special adaptata culturistilor , nu doar ...
Re: Ce suplimet sa iau??? din 12 ian 2011 02:02 de daniel02
In multe cazuri banii dati pentru suplimente sunt bani aruncati , asa cum si in cazul tau,
Suplimentele au rolul de a completa alimentatia , nu de a inlocui.
Amino tu nu trebuie sa iei , e o mare prostie ,
Chiar si in mpmentul in care vei ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 20 sep 2010 23:51 de daniel02
Ai facut o greseala foarte mare ca ai apelat la creatina. Cu timpul iti dai seama si tu.
Eu iti recomand sa incepi viata sexuala, ai sa vezi cat te schimbi , te maturizezi si sala merge mai bine (asta daca nu exagerezi)
Bafta
Re: Re: Re: Subtierea picioarelor din 6 iul 2010 22:00 de daniel02
In primul rand iti recomnd sa faci niste implanturi la sani , niste silicoane. Pentru piciore nu ai ce face prea mult daca le ai genetic asa. Trebuie sa scazi si nr proteinelor pentru descompunerea masei musculare si de carbo si grasimi nici nu mai ...
Re: o mica pauza? din 6 iul 2010 21:44 de daniel02
despre ce pauza vorbesti? ce muncesti de esti obosit?
este o greseala sa folosesti creatina ca si incepator , si amino este mult prea putin ai nevoie si de o proteina. In pauza aia ar fi bine sa te antrenei macar o data pe sapt. O singura data ...
Re: Hp-100 + milk&egg + 100% Whey Gold Standard din 6 iul 2010 21:32 de daniel02
ce este HP-100 ? si de ce vrei sa renunti la whey din luna 2 ?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Salut. din 12 aug 2009 12:05 de daniel02
2 mil jumate ? pai cat costa o fiola ? sa ieftinit din cauza crizei ?:D
Ce model de ciclu vrei? Nu trebuie complicat lucrurile prea tare , baga si tu 500 mg de susta pe sapt timp de 8-10 sapt . Baga prima data 8 sapt apoi faci pct ul , dupa o ...
Re: Jurnal personal - sTilL din 5 aug 2009 22:32 de daniel02
Mesele numerotate cu 5 si 6 nu le poti considera mese . In rest , masa unu nu are suficiente carbo , ar fi bine sa bagi si niste fulgi eventual , cam atat , e bine ca incerci sa te organizezi , nimeni nu a inceput perfect , cu timpul o sa evoluezi ...
Re: Re: Jurnal personal - sTilL din 3 aug 2009 23:48 de daniel02
La piept cat ai impins cel mai mult?
Re: Re: durere din 3 aug 2009 23:47 de daniel02
dute si fati analizele ,cine stie ce boala nenorocita ai :lol: posibil ca ai lipsa de Ca , Mg cine stie
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Salut...un sfat va rog din 3 aug 2009 23:32 de daniel02
pai cu 5 mil prea departe nu mergi , poti lua 20 fiole de susta cu ce ramai pct ul iei .
Parerea mea despre stero : cei care folosesc doar o data sau 2 ori nu fac nimic deoarece mai repede sau mai tarziu pierd ce au castigat. In cazul in care nu ...
Re: Salut...un sfat va rog de la cn se pricepe:) din 31 iul 2009 00:56 de daniel02
Lasa sala de o parte , iesi si tu in oras , treci pe la niste cluburi , mai bei o bere 2 sau mai multe , dal naibi de sala . Cu banii pe care ai baga intr un ciclu poti sa fii beat mort multe zile la rand . Du te si distreaza te , esti ...
Re: prea multe ? din 31 iul 2009 00:37 de daniel02
ce vrei sa spui cu asta?
Da , e bine daca faci asa cum ai descris. Atat as mai adauga ca un sfat , sa incerci sa faci toate cu cap. Ma refer ca , daca bagi x, y portii din ceva , sa stii de ce le bagi , sa stii ce de ce are nevoie ...
Re: repetari negative din 31 iul 2009 00:25 de daniel02
cu siguranta de vei accidenta , nu ai spus cat timp de sala ai dar dupa intrebarea pusa rezulta ca nu ai prea mult , nu ai tu treaba cu asa ceva, antreneaza te normal si incearca sa schimbi altceva nu sa introduci repetari negative
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|