42 rezultate pentru "fitt" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: supra antrenam din 4 apr 2006 01:39 de fitt
si intrebarea ta era:de ce e rau supraantrenamentul?
--pai bah in supraantrenament nu cresti deloc ,chiar scazi,esti obosit in permanenta si pe langa asta nu poti dormi,esti iritat,nervos si te si racesti repede.
sistemul imunitar tie la ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: supra antrenament din 4 apr 2006 01:33 de fitt
daca tu evoluezi bine cu antre. care il faci in mod sigur nu te supraantrenezi,este pur si simplu antrenamentul care tie iti raspunde bine saaau poaaate ca daca ai face in loc de 6-7 exerciti 3 sau 4 poate ai evolua mult mai mult sau crezi ca nu ...
Re: Re: Re: Re: Sfat ptr. ingrasat! din 4 apr 2006 01:19 de fitt
spui ca ai trecut pe slanina si maioneza adica numai grasimi
pe mine cea ce ma ingrasa f rapid sunt carbohidrati simpli si daca ii si amestec cu grasimi explodez
Re: Re: Re: Sfat ptr. ingrasat! din 3 apr 2006 23:31 de fitt
nu cred ca totusi ai vrea sa pui grasime pe tine ...nu crezi un 5 kile de muschi ar fi mai indicat?e mai estetic si mai sanatos si apoi vezi tu ca la barbati grasimea asta are tendinta sa se depuna pe ghiozdan(burta) vrei tu sa arati la fel ca acuma ...
Re: Re: Re: Re: Abdomen din 3 apr 2006 19:16 de fitt
incredibil dar..
grasimea se pierde intr-un anumit fel si..abdomenul se cladeste in felul lui
2 lucruri complet separate
slabesti prin deficit caloric
abdomenul il lucrezi o data sau de doua ori pe saptamana ca sal cresti ...
Re: Re: MARE NEVOIE DE SFATURI ADEVARATE! INCEPATO din 3 apr 2006 18:55 de fitt
poti sa facii si cate 1 milion de abdomene pe zi timp de 5 ani si tot nu ai sa pierzi din grasimea de pe abdomen
ar fi totusi o metoda prin care corpul accepta sa piarda grasime si in acelasi timp sa castigi musculatura
se cheama KETO diet ...
Re: Re: MARE NEVOIE DE SFATURI ADEVARATE! INCEPATO din 3 apr 2006 18:52 de fitt
poti sa facii si cate 1 milion de abdomene pe zi timp de 5 ani si tot nu ai sa pierzi din grasimea de pe abdomen
ar fi totusi o metoda prin care corpul accepta sa piarda grasime si in acelasi timp sa castigi musculatura
se cheama KETO diet ...
Re: Sfat ptr. ingrasat! din 3 apr 2006 18:43 de fitt
mananci destul de suficient?esti sigur?
de fapt cat manaci?
-cat?(calorii)
-ce?(carbs,prot,lip)
singura solutie e sa invati toate astea:
-trebuie sa descoperi la greutatea ta cat consumi ca sa stii cat trebuie sa mananci
daca mananci mai ...
Re: Raceala din 28 mar 2006 12:56 de fitt
aspirina,paracetamol si sirop de tuse:ok:
Re: este recomandat? din 25 mar 2006 11:07 de fitt
efect pozitiv sau negativ la ce?
Re: Re: Re: Re: timpul de intrare in catabolism mu din 25 mar 2006 08:48 de fitt
o grupa nu intra singura in catabolism,acesta este un proces general.
catabolismul incepe in momentul in care nu se mai gasesc resurse in stomac sau ficat adica dupa o perioada de nemancare si timpul e relativ ,depinde de metabolismul fiecareia.
...
Re: Re: Re: mrp-extreme din 25 mar 2006 08:39 de fitt
geneticul conteaza mai mult decat crezi,ca stiu eu cazuri de oameni care veneau in sala de cand lumea si intodeauna aratau la fel
poate nu faceau ei cel mai corect antrenament sau aveau cea mai buna alimentatie dar azi unul bun maine altul mai ...
Re: Re: Re: Re: Record Exercitii Picioare din 24 mar 2006 22:46 de fitt
a,era vb numai de picioare,scuze
Re: Re: Re: Record Exercitii Picioare din 24 mar 2006 22:35 de fitt
geno 170-180
indreptari 190
piept 146
la geno am ajuns la concluzia ca e mai bine ca rep sa treaca usor de 8-10si asa ca acum nu trec nicodata de 150 kg
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: daca... din 24 mar 2006 22:19 de fitt
faptul ca unii sunt bine dotati de Doamne-Doamne nu e un bun exemplu pt ca majoritatea nu au un genetic extraordinar sa poata sa faca orice fel de antrenament sau sa nu conteze intodeauna cea ce mananca
Majoritatea trebuie sa fie atenta la orice ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: daca... din 24 mar 2006 22:10 de fitt
de unde pana unde imi spui expert?tocmai am spus ca sunt si eu incepator....
crezi tu ca o sa mai dai acelasi randament dupa 12 serii de piept facute ca la carte sa mai faci alte 12 serii de umeri facute la fel de intens,sa mai ai forta necesara ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: daca... din 24 mar 2006 21:22 de fitt
desi poate am fost putin critic(rautz)totusi am strecurat si un sfat printre ce am scris desi si eu ma consider incepator cu toate ca fac sportul asta de vreo 8 ani.
si mai spun inca ceva :umeri si pieptul sunt doua grupe mari care necesita ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: daca... din 24 mar 2006 21:08 de fitt
am vazut ca are notiuni de ;umerii,partile laterale,superioare si ma gandeam ca ar fi unul din aceia care cauta sa dea o explicatie faptului ca stagneaza sau nu-i cresc umerii.dar in general ai dreptate intodeauana exista incepatori dar nu intodeauna ...
Re: Re: Re: Re: daca... din 24 mar 2006 18:54 de fitt
nu pot sa cred in 2006 inca se vb de chestiile astea elementare
oricine face culturism serios face o pauza de cel putin 48 ore intre antrenamentul la umeri si cel de la piept..
asta daca nu le faci in acelasi timp dar si asa grupa lucrata la ...
Re: o intrebare ! din 24 mar 2006 18:47 de fitt
ai putea sa MAI citesti pe aici...
Dar in fine:carne,lapte,branza,oua.Astea sunt sursele principale de proteina.
Si...orez,fasole,mamaliga,paine(pt a fi mai sanatoasa ar putea fi neagra) si legume in general,fructe...pt ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|