|
37 rezultate pentru "flaviu112" sortate dupa data. Re: ANTRENAMENT BICEPS din 31 dec 2013 21:31 de flaviu112
ce parere aveti despre acest antrenament ?
4 serii tractiuni la bara fixa - pana la epuizare
4 serii flexii cu bara la banca Scott
4 serii flexii alternative cu ganterele din stand
Sunt prea multe serii ? daca din din care sa mai scad? ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 22 dec 2013 21:21 de flaviu112
care sunt cele 3 exercitii pe care sa le aleg , sa fie cele mai bune ! :D
Re: Darius12345 din 18 dec 2013 14:23 de flaviu112
in ordinea in care le`ai spus tu sa le fac ?
Re: Suplimente NATURALPLUS din 18 dec 2013 14:22 de flaviu112
Sunt ectomorf !
Re: Suplimente NATURALPLUS din 17 dec 2013 19:18 de flaviu112
Eu vreau sa imi iau acum whey protein. iar scopul meu este sa pun masa musculara. ma poate ajuta whey protein sau sa ma axez pe altceva ?
Re: Darius12345 din 17 dec 2013 14:19 de flaviu112
imi puteti da 3 exercitii pentru triceps ? care le credeti voi cele mai bune ! ca nu stiu ce sa aleg 1
Re: ANTRENAMEN din 17 dec 2013 13:50 de flaviu112
Este indicat sa fac la piept 5 serii la fiecare exercitiu + una de incalzire ?
Re: Suplimente NATURALPLUS din 16 nov 2013 17:19 de flaviu112
Masiv mass sau rapid mass ? (?)
Re: Suplimente NATURALPLUS din 12 nov 2013 19:21 de flaviu112
Eu iau massiv mass cu aroma de banane si e foarte bun la gust ;) !
Ordinea antrenamentelor din 11 nov 2013 18:59 de flaviu112
pana acum mergeam la sala de 4 ori pe saptamana, luni,marti,joi,vineri si faceam asa : luni-piept biceps marti-picioare abdomen joi umeri trapez si vineri spate triceps. Mi se parea ok si puteam sa lucrez toate grupele la intensitate maxima. doar ca ...
Re: este bun acest antrenament ? din 12 sep 2013 11:37 de flaviu112
Pai de asta si am intrebat sa vad daca e bun antrenamentul ! :|
este bun acest antrenament ? din 12 sep 2013 11:32 de flaviu112
Buna ! Am gasit pe internet urmatorul program de antrenament : Ziua 1 - piept - biceps
Ziua 2 - picioare - triceps- abdomen
Ziua 3 - umeri - spate
Ziua 4 - piept - biceps - abdomen
Zilele 5-7 - pauza .
Fac sala de 9 luni si vreau sa stiu daca ...
schimbare program din 9 iun 2013 22:26 de flaviu112
Buna ! Fac sala de 5 luni , am 16 ani , 1.76 si 63 de kg. De cand merg la sala am pus pe mine 3 kg si mi-am definit mai bine muschii. ceea ce urmaresc eu insa este cresterea masei. Pana acum am urmat acest program : luni : biceps piept miercuri : ...
cate exercitii ? din 9 mar 2013 20:09 de flaviu112
cum ar fi mai bine ? sa fac cat mai multe exercitii pt o anumita grupa de muschi sau sa le aleg doar cele mai bune ? cate ar fi indicate se fac ? am 17 ani
Re: Sursa de proteina!! din 29 sep 2012 18:50 de flaviu112
Am o intrebare! Eu dimineata inainte sa merg la scoala iau un mic dejun potrivit .. la scoala mai mananc 2-3 sandwichuri , iar cand vin de la scoala o ciorba , si carne ... mai sunt si zile in care nu mananc cand vin de la scoala . Problema e ca ...
Flotari cu greutate in spate din 28 sep 2012 15:24 de flaviu112
Buna! sunt incepator si fac acasa cu cateva gantere personale. vreau sa stiu daca ma ajuta cu ceva daca fac flotari cu greutate in spate . ma refer sa pun intr-un rucsac ceva mai greu :D ?
Vreau sa pun masa musculara ! din 7 iul 2012 19:21 de flaviu112
Buna! Am 15 ani jumate 174 cm si 59 de kg. Eu zic ca sunt destul de slab. As vrea sa pun ceva masa musculara, dar nu vreau sa merg la sala. As vrea sa fac acasa, am o gantera pt 2 maini de 15kg si 2 pt o mana de cate 5 kg si 2 ''bile'' pt antebrat. ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
