31 rezultate pentru "grygx11" sortate dupa data. Re: ANTRENAMENT SPATE din 25 mar 2013 11:52 de grygx11
sa va zic antrenamentul meu actual sa va dati cu parerea
1.tractiuni cu priza pronatie 3 serii:8-10 rep
2.tractiuni cu priza supinatie 3 serii:8-10 rep
3.tractiuni cu priza scurta cu palmele fata in fata(ca in urmatorul video,al doilea ...
Re: ANTRENAMENT SPATE din 24 mar 2013 12:44 de grygx11
Chestia e ca nici la biceps nu fac febra,sunt singurele grupe la care nu am probleme de genul.o fi posibil ca unele persoane sa nu faca febra la anumite grupe de muschi?
Re: ANTRENAMENT PICIOARE din 21 mar 2013 11:34 de grygx11
inca o nelamurire...lucreaza diferit muschiul cand executi genoflexiuni cu bara la piept fata de cele cu bara sprijinita pe omoplat?
Re: ANTRENAMENT SPATE din 20 mar 2013 17:37 de grygx11
eu nu prea simt febra la spate...care sa fie problema?
Re: ANTRENAMENT PICIOARE din 20 mar 2013 10:53 de grygx11
Da-mi un sfat te rog,un antrenament pt picioare,dar fara presa pt ca nu am
Re: ANTRENAMENT SPATE din 19 mar 2013 16:48 de grygx11
Exista vreo diferenta intre ramatul cu gantera si ramatul cu bara?lucreaza la fel muschiul spatelui pentru ambele tipuri de exercitii?e bine sa le fac pe ambele sau sa ma axez doar pe un singur ramat?
Re: ANTRENAMENT PICIOARE din 19 mar 2013 11:08 de grygx11
Am inteles,multumesc...probabil din aceasta cauza nu prea se vad rezultatele
Re: ANTRENAMENT PICIOARE din 19 mar 2013 00:04 de grygx11
la biceps fac asa:
1.flexii la banca scott- 3 serii
2.flexii din inclinat-3 serii
3.flexii concentrate-3 serii
iar la sfarsit fac si un 21
Re: ANTRENAMENT PICIOARE din 18 mar 2013 23:31 de grygx11
la biceps femural te referi?daca da,tot 4 serii fac
Re: ANTRENAMENT PICIOARE din 18 mar 2013 16:29 de grygx11
Multumesc,deci am sa raman la progranul actual...eu fac asa pt picioare:
1.geno-4 serii
2.flexii femural 4 serii
3.extensii la aparat 4 serii
4.gambe...aici fac din sezut cu bara,ori din picioare cu discuri legate de centura.
Intrebarea ...
Re: ANTRENAMENT PICIOARE din 18 mar 2013 13:01 de grygx11
Salut! am o intrebare pt cei cu experienta in domeniu.tin sa precizez ca nu fac culturism,pur si simplu ma antrenez pentru mine.ar fi indicat si bine sa antrenez picioarele de doua ori pe saptamana pentru a creste masa?sa zic asa sa fac joia si ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|