39 rezultate pentru "ionutz598" sortate dupa data. Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 26 feb 2012 11:15 de ionutz598
Sper sa dea roade si sa ma simt bine!:d
Asa programu e bun? nu?
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 26 feb 2012 11:00 de ionutz598
Dar daca fac asa:
Marti:Piept+Triceps
Miercuri:Picioare+Abdomen (oricum le fac aproape zilnic)
Joi:Biceps+Umeri
Vineri:Spate+Trapez
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 26 feb 2012 10:36 de ionutz598
Da,de acord cu tine,numai ca din cate am auzit picioarele trebuie lucrate singure:d
Daca e asa bag piept doar cu biceps:d
si atunci las pe vineri triceps+umeri+umeri:d
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 26 feb 2012 01:34 de ionutz598
Ce parere aveti despre urmatorul program:
Marti:Biceps+Piept+Umeri
Miercuri:Picioare+Abdomen
Joi:Pauza
Vineri:Spate+Triceps
Este bine daca lucrez dupa programul acesta sau mia trebe sa schimb ceva la el?
Multumesc!
Re: SUNT INCEPATOR !! INTREBARE ??? din 20 feb 2012 21:59 de ionutz598
Buna Seara!
As dori si eu o parere cu privire la urmatorul program de antrenament:
Luni:nu pot merge la sala deoarece ajung numai seara tarziu acasa de la ...
Re: SUNT INCEPATOR !! INTREBARE ??? din 9 feb 2012 18:53 de ionutz598
Buna!As vrea sa stiu si eu daca lucrezi mult spate la sala,ai sanse sa te latzesti:-?sau atunci ce exercitii nu te latesc asa tare:-?.Ms!
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::::: din 4 feb 2012 12:58 de ionutz598
Salut,sunt si eu un fel de incepator la sala:),adica am mai facut vreo 3 luni in vara dar m-am lasat din niste conjucturi nefavorabile.
Si acuma sunt dispus sa ma apuc din nou,numai ca lunia nu prea pot din cauza meditatilor pana seara si nu ...
Re: Sfaturi Antrenament acasa din 24 ian 2012 19:26 de ionutz598
adica nu e bine sa incep de acuma?
Re: Pentru :::::::INCEPATORI::::::: din 14 ian 2012 23:08 de ionutz598
adica stau pe spate si ridic picioarele sus,apoi le las usor jos;))...si in legatura cu pauza?sa fac o zi da,una ba sau??
Re: Pentru :::::::INCEPATORI::::::: din 14 ian 2012 20:34 de ionutz598
Ce parerea aveti despre programul acesta flotari+abdomene facut acasa:
Incep prima serie cu 15 flotari(pentru piept),apoi pauza 4-5 min, dupa aceea abdomene(30 de buc)...tot asa pana la aproximativ 6 serii de abdomene+flotari...Este bine daca le ...
Re: Sfaturi Antrenament acasa din 6 ian 2012 22:55 de ionutz598
scuze pentru limbaju tipic de messanger...vruiam sa zic daca se merita sa faci antrenament cu manere pentru flotari,si daca in timp o sa se vada ceva...multumesc:)
Re: Sfaturi Antrenament acasa din 6 ian 2012 22:02 de ionutz598
da macar nush,in timp faci ceva brate,piept de la ele?
Re: Sfaturi Antrenament acasa din 6 ian 2012 21:47 de ionutz598
Salut,mi-am luat de ceva 2 manere de alea pentru facut flotari si scria pe cutie ca este recomandat pentru piept si triceps antrenamentu cu acele manere:d
As dori sa imi spuneti daca chiar ajuta la ceva acele manere,daca sunt mai eficiente decat ...
Re: Pentru începători. din 17 nov 2011 21:41 de ionutz598
Eu as dori pentru masa musculara dar in special sa lucrez pentru piept!Si ce tip de flotari sa fac pentru asta?cate serii?si trebe sa fac pauze?
Re: Piept din 16 nov 2011 20:56 de ionutz598
Okei mersi mult de tot!:*
O sa imi fac un program si cu putina ambitie in viitor sper sa se vada ceva!:)
Re: Piept din 16 nov 2011 20:26 de ionutz598
Atunci daca e asa o sa fac flotari normale cu priza larga...ca vreau in special pentru piept si umeri sa fac,si o sa cresc usor usor in fiecare zi si serile si nr de repetari...dar ar fi bn 1-2 zile pauza intre antrenamente?...si zici ca alea cu ...
Re: Piept din 16 nov 2011 19:50 de ionutz598
Aha am inteles!
Eu am inceput sa fac in fiecare zi cate 4-5 serii de cate 9-10 flotari cu priza larga stand cu picioarele ridicate pe scaun!Sunt bune daca continui asa?
Re: Pentru începători. din 16 nov 2011 19:42 de ionutz598
Ma ajutati si pe mine va rog!...
E bine daca fac flotari cu priza larga vreo 4-5 serii in fiecare zi?...eu vreau in special sa le fac pentru piept si triceps...credeti ca e bine?
Sunt incepator!
Re: Piept din 16 nov 2011 19:28 de ionutz598
Ma ajutati si pe mine va rog!...
E bine daca fac flotari cu priza larga vreo 4-5 serii in fiecare zi?...eu vreau in special sa le fac pentru piept si triceps...credeti ca e bine?
Sunt incepator!:)
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|