34 rezultate pentru "rares51" sortate dupa data. Re: Jurnal Rares din 30 oct 2013 19:04 de rares51
din tot ce mi-ati scris voi aici am inteles ca ma complic degeaba cu 2 zile de picioare pe saptamana, nu voi avea rezultate mai bune.... atunci, ce porgram sa imi fac, sa am rezultate maxime la picioare... ?
Re: Recrutari.. din 30 oct 2013 18:53 de rares51
Ingeleg... nu cred ca voi avea acel noroc, din pacate, deoarece eu merg la sala de la noi din sat... eu locuiesc la sat. Acolo nu avem antrenori, nicidecum sponsori.... din pacate....
Recrutari.. din 29 oct 2013 21:34 de rares51
Buna seara ! am tot cautat pe net dar nu am gasit nicicum daca se fac undeva in tara recrutari pentru bodybuilding sau fitness (preferabil fitness)... ma refer daca recruteaza vreoun antrenor culturisti... sa li se ofere sponsori pentru a concura ...
Re: durere trapez.. din 29 oct 2013 21:24 de rares51
Mersi ! :,
Re: Jurnal Rares din 29 oct 2013 21:23 de rares51
la ce te referi?
Re: durere trapez.. din 29 oct 2013 15:48 de rares51
Sper sa fie doar o intindere.... daca nu o sa imi treaca, am sa consult un doctor.... la ce doctor ma pot duce ca sa ma consulte pentru o astfel de durere?
Re: Jurnal Rares din 29 oct 2013 15:45 de rares51
Deci daca as face luni 5 serii extensii urmate de 5 serii genuflexiuni cu bara, urmate de 5 serii la presa, iar miercurea fandari si gambe (la fandari intra bicepsul femural nu?...) ar fi ok?
Re: Jurnal Rares din 29 oct 2013 15:41 de rares51
Deci eu de obicei masa de dimineata contine un sandwish cu sunca, un baton proteic daca pot si eventual un mar... Iar la celelalte doua mese mananac piure, legume fierte sau paste.... carne de vita, de pui sau de peste .... cam astea sunt ...
Re: Jurnal Rares din 28 oct 2013 22:02 de rares51
..am citit pe multe forumuri si multi culturisti ziceau ca este bine sa improvizezi... sa schimbi intotdeauna exercitiile.... cat despre picioare...... am vazut multe programe care implica picioare de doua ori pe saptamana..... asa ca... de ce sa ...
Jurnal Rares din 28 oct 2013 21:50 de rares51
Salut. Nu sunt de multa vreme pe forum. Am 17 ani, 1.75, 68kg. Sunt ectomorf. Practic sportul asta de un an si cateva luni.
M-am dezvoltat destul de bine in partea de sus a corpului, dar in partea de jos, nu prea, asa ca de saptamana asta ...
durere trapez.. din 28 oct 2013 21:14 de rares51
salut. intr-o zi cand lucram trapezul (ridicatul umerilor cu bara) cand eram la a 3 a serie pe la sfarsitul acesteia am simtit o durere profunda la muschii trapezului din partea dreapta..... am lasat repede bara jos pentru ca ma durea groaznic.... ...
Re: Creatina si alcoolul... din 25 aug 2013 15:06 de rares51
Vreau sa mentionez ca nu este vorba de cantitate mare de bautura, o bere doar... Nu prea beau, doar ocazional, dar atunci o fac lata :D
Re: Creatina si alcoolul... din 25 aug 2013 14:58 de rares51
Inteleg, dar sunt ceva probleme daca beau ceva?... Sti cum este cu antibioticele, daca iei doua pastile de antibiotice si dupaceea bei alcool, intri intr-o stare mai rea decat cea de ebrietate.... Vreau sa stiu daca este asa si cu creatina....
Creatina si alcoolul... din 25 aug 2013 14:32 de rares51
Am mai vazut un post in legatura cu creatina si alcoolul, dar nu m-a lamurit... Eu iau Creatina Capsule 1000mg.. Deci am luat intr-o dimineata, in zi libera de sala, 2 pastile, asa le iau in zilele libere, dimineata... dupa care s-a intamplat sa ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|