27 rezultate pentru "seders" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: administrare suplimente dupa a din 25 aug 2006 19:35 de seders
scuze de off-topic, dar cred ca nu ai citit regulile pentru postare...
iftimoaie + uceanu = pumni si muschi din 24 aug 2006 20:10 de seders
http://www.netvideo.ro/view.php?cat=29&id=226
nice :ok:
program antrenament din 24 aug 2006 19:54 de seders
Luni : piept & biceps
Marti: abdomen
Miercuri : spate & triceps
Joi : abdomen
Vineri : umeri & picioare
Re: Re: Re: Re: Re: nu pot face tactiuni din 17 aug 2006 20:36 de seders
Cred ca Hercule facea tractiuni :-` ... exerseaza zilnic.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: cat timp dureaza un an din 15 aug 2006 19:30 de seders
La inceput, in prima saptamana cred, aveam antrenament o data la doua zile si stateam cam 2 ore, maxim. Apoi am inceput sa ma documentez si mi-am dat seama ca fac o mare greseala si ma puteam supraantrena. Din cate stiu acum, un antrenament trebuie ...
Re: Re: Re: Re: FEBRA MUSCULARA din 15 aug 2006 19:25 de seders
Febra musculara o sa ai in special la inceput, pentru o perioada. Dupa aceea nu o sa mai fie o durere asa intensa, ci mai degraba o oboseala "placuta" :)
Re: Re: Re: ce antre' aveti la abdomen din 15 aug 2006 19:22 de seders
Antrenez abdomenul de doua ori pe saptamana. Si eu schimb exercitiile, desi nu tot timpul. Fac 3-4 serii a cate 15-20 de repetari CRUNCH, ridicari de picioare si alte exercitii. La crunchuri imi arde abdomenul cam pe la a 14-15 repetare si fac 20. ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|