38 rezultate pentru "seva" sortate dupa data. Re: Re din 27 feb 2012 13:28 de seva
Merci, asa am sa incerc sa fac. Deocamdata fac doar cate 3 serii de 10 repetari cam 4 tipuri de exercitii diferite pe grupa, am sa le multiplic dupa ce inceteaza febrele, pana acum nu a trecut nici o saptamana sa nu fac febra, bratele in general, ...
Re: Re din 27 feb 2012 09:06 de seva
Multumesc frumos pentru raspuns; ideal, fix azi am piept, deci stiu unde sa le mut; nu am vazut la Marian flotari, doar le-am adaugat la programul pe care la facut el.
Raman dator :ok:
Re: Re din 21 feb 2012 21:25 de seva
Ma gandesc ca este sigur o intrebare de incepator, abia ma apropi de o luna si sunt foarte multumit de cum lucreaza corpul, forumul acesta mi-a fost ca un inger indrumator!
Flotarile cu o priza foarte larga sunt mai mult antrenament pentru spate sau ...
Re: Jurnal Theodor (din Corsica) din 14 feb 2012 20:22 de seva
iau cate un shake de proteine pe zi, seara iau un calciu si un complex de vitamine, sa compenseze minusurile care le am.
off topic, ieri am jucat la monaco si am vazut meciul, trebuia sa merg daca era sambata, dar cum lucrez nu am putut merge ...
Re: Jurnal Theodor (din Corsica) din 14 feb 2012 14:08 de seva
sala in sat? NU este, exista la hoteluri, la campinguri, sunt dedicate clientilor, nu exista instructori, nu exista nimic deschis iarna (hotel, camping), este insula turistica si inafara de cateva orase mai mari, sunt case imprastiate pe munte si ...
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 13 feb 2012 21:53 de seva
nu!
fa o grupa pe saptamana, va fi mai bine, nu stiu eu, dar sunt cei cu ani grei in acest sport care zic ca e mai bine asa si ii cred! (abdomen poti sa faci de doua ori).
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 13 feb 2012 21:15 de seva
done!
merci mult de indrumare! orice sfat de la cineva care se vede ca are experienta, este sfant pentru mine!
atunci mut abdomenele cu picioarele.
Re: Jurnal Theodor (din Corsica) din 13 feb 2012 21:11 de seva
Am o intrebare clar de incepator, doar ca voiam sa vad daca este logic: o noua saptamana, alte antrenamente, azi am facut piept si daca am reusit sa fac cat data trecuta, cu mult mai greu, am ajuns atat de epuizat, intr-un timp relativ scurt (sub 30 ...
Re: Jurnal Theodor (din Corsica) din 11 feb 2012 12:30 de seva
Spatiu am si nu prea, ma descurc eu, fiare nu trebuie sa-mi sudez, am sa merg cand pot sa imi cumpar ce am nevoie, ar trebui sa gasesc; (sunt in Corsica, intr-un sat uitat de lume iarna, vara plin, este insula turistica); am analize facute, sunt ...
Re: Jurnal Theodor (din Corsica) din 10 feb 2012 20:16 de seva
incerc sa fac ce am vazut la Florin Uceanu & Marian Stoian pe youtube :), una din grupele cele mai dificile pentru antrenat acasa, am zis ca am sa mai incerc serii de flotari cu o distanta maxima intre brate, sa vad ce merge mai bine.
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 10 feb 2012 13:39 de seva
Merci foarte mult pentru raspuns!
Proteinele le pot asigura, carne de porc la greu + shake-ul, 5-6 mese -> imposibil :), imi voi da silinta sa fac doua foarte consistente si sa mai iau cate ceva intre ele:
Imi raman doua intrebari:
Am vazut ...
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 9 feb 2012 23:52 de seva
Programul final:
Luni: piept + abdomen
Marti: spate
Miercuri: picioare
Joi: umeri + abdomen
Vineri: biceps + triceps
orice critica sau sfat sunt bine primite, sunt incepator, nu am acces la sala dar am greutati si pot executa o mare parte de ...
Re: Jurnal Theodor (din Corsica) din 9 feb 2012 23:40 de seva
Orice sfat imi vei da va fi foarte apreciat, asa ca am sa schimb antrenamentul nu la 4 zile (neavand acces la sala sunt unele exercitii pe care nu le pot efectua doar cu greutati) si la 5 zile. De alimentatie nu sunt convins ca nu este ok, dar ...
Re: Jurnal Theodor (din Corsica) din 9 feb 2012 20:47 de seva
:) orice user de pe forumul asta are mai multa experienta fata de mine, cu alimentatia este mai greu decat cu antrenamentele, sanse mici sa o schimb, poate sa ajung la doua mese seriaose pe zi, dar peste, nici o sansa (la amiaza mananc foarte ...
Re: Jurnal Theodor (din Corsica) din 9 feb 2012 19:47 de seva
daca este prin trecere un user care are experienta bogata in domeniu, as vrea un raspuns daca progreamul meu este ok (daca nu, sa pot sa-l schimb acum cat sunt la inceput) si daca alimentatia mea care sunt sigur ca nu este deloc practica pentru ...
Re: cafea sau ceai verde din 9 feb 2012 13:16 de seva
ceaiul (nu plantele de la noi, exact planta pntru ceai) intr-o cantitate mica si zilnic este foarte bun, in cantitate mare este foarte puternic;
cafeaua este sfanta, cel putin pentru mine, depinde la ce anume ii spui cafea, daca are 3 lingurite de ...
Re: Jurnal Theodor (din Corsica) din 9 feb 2012 00:02 de seva
Merci! Da, Aradul este cel mai frumos oras din tara, cel putin pentru mine, daca m-as intoarce in tara, sigur in Arad voi veni!
Numai bine si tie, merci inca odata pentru urarea calduroasa de bun venit :)
Jurnal Theodor (din Corsica) din 8 feb 2012 23:18 de seva
Buna, am studiat destul de mult google-ul iar aici am gasit cel mai placut/practic loc pentru a discuta despre tot ce tine de corp/antrenamente; useri precum Gilu, basu, stefanp cred ca pot raspunde cu usurinta la orice intrebare de domeniul, iar ce ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|