26 rezultate pentru "socrate007" sortate dupa data. Re: piept de pui 700gr zilnic din 24 mar 2011 18:12 de socrate007
aaa, am uitat cantitatea de proteina zilnica o poti calcula singur. trebuie sa fie in jur de 2gr per kg corp.
Re: piept de pui 700gr zilnic din 24 mar 2011 18:10 de socrate007
referitor la alimentatie: cred ca gresesti...proteina trebuie luata din mai multe surse si mai conteaza si ce carbo si grasimi mananci. 700 grame pui mi se pare prea mult. ai putea reduce la 300 de grame piept pui si sa mai adaugi niste peste.mai ...
Re: as vrea sa cresc in piept si biceps din 24 mar 2011 12:20 de socrate007
pai frate tu esti gras parerea mea.
eu am 79 kg, in brat habar nu am ca nu m-am masurat niciodata dar nu cred sa am peste 40, fac sala de vreo 8 luni si fac 4-6 repetari cu 90 kg. si sincer nu arat cine stie ce. colegulde antrenament care fac ...
Re: Masa musculara fara grasime ?? din 24 mar 2011 12:07 de socrate007
pai astfel nu o sa iti poti indeplini niciodata scopul. in primul rand cred ca nu ai fixate destul de clar tintele pe care vrei sa le atingi.
1.degeaba vrei masa daca ai grasime pt ca nu o sa se vada muschiul
2.masa fara putina grasime nu se ...
Re: Suplimente Redis din 24 mar 2011 11:33 de socrate007
sincer eu sunt sceptic in privinta tuturor firmelor,fara exceptie, in privinta produselor. exista intr-adevar prouse slabe, bune sau foarte bune. insa nici unul nu faceminunile pe care ni le baga pe gat reclamele firmelor respective.
amincercat ...
Re: combinare supliment din 24 mar 2011 09:55 de socrate007
salutare!
am 1,75 , 27 ani si 79 kg. fac sala de vreo 8-9 luni.
sunt ca tip somatic undeva mezomorf cu accente de endomorf.am si ceva burtica, in special colacelul din jurul abdomenului.
pana acum am folosit de la pronutrition gfx8 si gigant pro ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|