31 rezultate pentru "whoknows" sortate dupa data. Re: ce muzica ascultati cand va antrenati? din 22 oct 2010 19:14 de whoknows
eu ascult trance... nu e asa de obositor ca rockul : Rammstein sau Limp Bizkit, desi imi imi place mult acest gen de muzica.... asa ceva http://www.youtube.com/watch?v=vOBBKDDsVQc
Re: Coltul incepatorului din 22 oct 2010 18:19 de whoknows
ectomorfii de regula consuma si fara suplimenti cantitatea necesara de proteine, de asta au nevoie mai mult de gainer?
Re: Coltul incepatorului din 22 oct 2010 16:57 de whoknows
asta am inteles, insa nu am inteles diferenta lor in procesul de crestere a masei musculare, am inteles ca cit proteina atit si carbohidratii contribuie la marirea acesteia... sau am inteles gresit?
Re: Coltul incepatorului din 22 oct 2010 16:13 de whoknows
merci mult de articol, chiar l-amcitit in intregime :P (pentru Gil) ... mia fost de ajutor, caci incinam spre varianta cu proteine, insa am inteles ca am nevoie de gainer... dar totusi am unele neclaritati, am inteles ca atit concentratele proteice ...
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 22 oct 2010 12:46 de whoknows
oops,da cu abdomenul ce fac?
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 22 oct 2010 12:44 de whoknows
multumesc!!! voi incerca, vedem ce iese ;)
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 21 oct 2010 22:43 de whoknows
uite graficul meu vechi
marti - Piept-Umeri-Trapez-Abdomen
joi - spate-brate-abdomen
sambata - Picioare
ma poti ajuta sal rectific pu 5 zile pls
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 21 oct 2010 22:39 de whoknows
am facut o luna de sala cu un orar de 3 zile pe saptamina, acum ma gandesc sa maresc numarul pina la 5 zile pe saptamina, pentru a lucra mai mult la grupe mai mici de muschi, ce ziceti, se merita? :) merci anticipat
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 10 oct 2010 12:28 de whoknows
dar nui mai bine sa fac abdomen marti si sambata, sa fie mai mult timp intre antrenamente
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 9 oct 2010 21:49 de whoknows
sunt incepator, am 2 saptamâni de sală și mi-am stabilit următorul program:
marti - brate piept abdomen
joi - spate picoare
sambata - umeri-trapez abdomen
merci anticipat!!!
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 8 oct 2010 15:04 de whoknows
merci
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|