61 rezultate pentru "TaifuNNN" sortate dupa data. Re: Jurnal Marius. din 2 aug 2014 12:00 de TaifuNNN
Eu cred ca ii bine , proteine si carbohidrati sunt cu tot din shake deci 20 prot si 20 carb.
L.E: sau sa nu fie bun site-ul pe care calculez ?
www.calorii.oneden.com
Re: Jurnal Marius. din 2 aug 2014 11:27 de TaifuNNN
Alimentatie 02.08.2014
Masa 1: 60g fulgi de ovaz+ 150g iaurt +50g banana+3 linguri cacao
Masa 2: 2 oua ochi + 8g parmezan + 150g rosii +100g cas de oaie
Masa 3: 180g carne de porc la cuptor + 50g avocado +jumate lamaie (zeama)
Masa 4: 30g ...
Re: Jurnal Marius. din 1 aug 2014 13:58 de TaifuNNN
Multumesc shift.
Deci cal = kcal ....mda , ce sa zic doua unitati de masura care , care ...sunt la fel :))
Re: Jurnal Marius. din 1 aug 2014 13:37 de TaifuNNN
Am gresit eu atunci? :)) , scuze atunci :-??
Dar ...stai , kcal= 1 kilocalorie , nu? si cal= calorie
Deci de la calorie pana la kilocalorie nu ii 1000 ? gen de la metru la kilometru? Sau am inteles eu gresit cand ii vb de calorii si chestii ...
Re: Jurnal Marius. din 1 aug 2014 12:52 de TaifuNNN
Pai si eu cred cam la fel . Dar cantitatea de proteine nu o mai maresc ca eu cred ca sunt destule , carbohidratii la fel nici vorba sa ii maresc , deci raman doar grasimilie. O sa mai adaug alimente mai bogate in grasimi .
P.S: 2kcal =2000 cal :)
Re: Jurnal Marius. din 1 aug 2014 12:18 de TaifuNNN
Pai cam nici una nici alta. Nu iau sport asta asa in serios cu perioade de masa , de definire sau performanta . Cum a zis si basu mai demult "asta nu ii alimentatie de culturist" , nu ma consider culturist (dar ii dau dreptate la ce a zis ca acea ...
Re: Jurnal Marius. din 1 aug 2014 11:24 de TaifuNNN
Andrei , multumesc de sugestie , o sa caut sa vad ce e si eventual daca am intrebari iti trimit un PM.
Alimentatie 31.07.2014
Masa 1: 60g fulgi de ovaz + 150g iaurt + 50g banana
Masa 2: 2 ochiuri + 8g parmezan +60g cascaval
Masa 3: 100g peste ...
Re: Jurnal Marius. din 31 iul 2014 16:47 de TaifuNNN
Mda...a trecut ceva timp de cand nu am mai scris din mai multe motive care nu conteaza.
In primul rand multumesc de raspunsuri , atentionari.
Am mai citit cate una alta , aici si in alta parte ca doar este unde ...
Pana la urma mi-am luat un ...
Re: Jurnal Marius. din 21 mai 2014 20:45 de TaifuNNN
Ok,ms.
M1: suc jumate de mar , morcov, banana 30gr iaurt ,5 biscuiti cu ovaz, omleta din 2 oua si vreo 30gr branza +2 cremwrust (nu ii cea mai buna alegere , dar asa s-a nimerit :D )
M2: sandwich din o chifla cu seminte de 90gr, unt, bacon, ardei ...
Re: Jurnal Marius. din 18 mai 2014 20:56 de TaifuNNN
Multumesc de sfat , dar sincer o cana de lapte sau putina branza seara nu afecteaza bugetul nimanui. Am uitat sa precizez , am fost la un dermatolog din cauza acneei ce o am pe fata si acesta a zis sa nu mananc produse lactate , decat foarte putin. ...
Re: Jurnal Marius. din 16 mai 2014 17:01 de TaifuNNN
:)) Este chiar asa de rea?
Deci sincer, poate ca ii putin dar nu imi este foame , iar cand imi este mananc, era bine daca ziceai si ce nu ii bine ca sa stiu si sa pot indrepta.
Re: Jurnal Marius. din 15 mai 2014 19:49 de TaifuNNN
Masa 1: suc jumatate de banana , morcov , mar, 30gr iaurt
Masa 2: un sandwich - o chifla cu seminte 90gr , bacon , un sfert de castravete , 2 frunze salata verde,unt.
Masa 3: Mancare de fasole cu putina carne de porc
Masa 4: 100gr piept de ...
Jurnal Marius. din 14 mai 2014 18:32 de TaifuNNN
Salutare,
Ma numeste Marius am 17 ani si jumatate si deschid acest jurnal cu speranta de a-mi indeplini obiectivul si de a-mi urma evolutiile.Obiectivul fiind sanatatea si un aspect fizic frumos.
Momentan incerc o dieta low-carb fiind ca vreau sa ...
Re: ANTRENAMENT SPATE din 6 feb 2014 21:55 de TaifuNNN
Mda, ceva in genul ala am facut :D.
Multumesc de raspuns, am vazut acolo ca are nota 10/10 - Excelent , ii un exercitiu chiar asa de super-mega-extra important? :| Nu de alta , dar unde umblu eu la sala nu am vazut pe nimeni sa faca asa ceva ...
Re: ANTRENAMENT SPATE din 6 feb 2014 17:55 de TaifuNNN
Imi poate explica va rog cineva cum se fac corect indreptarile pentru spate sau un video.
Am cautat si eu pe youtube dar toate is diferite :))) . Am incercat sa ma iau dupa unul de acolo si am facut mai mult febra la picioare decat la spate :| ...
Re: Durere inexplicabila... din 16 dec 2012 16:46 de TaifuNNN
Se pare ca nu :)) , sau cel putin cazul meu :-"
O intrebare ...
Daca se mai intampla acest lucru in timpul antrenamentului ,ce sa fac ?:)) Sa continui sau sa renunt ?
A doua intrebare...
Ce exercitii sa fac pentru zona lobambara ,avand in ...
Durere inexplicabila... din 15 dec 2012 21:00 de TaifuNNN
Salutare ...
Deci nu stiu cum sa incep :))
In timpul unui antrenament ma strapuns o durere brusca in zona dreapta jos sub burta , adica zona inghinala ...
M-am speriat foarte tare si nu am mai continuat antrenamentul.
Urmand weekend-ul (zilele de ...
Re: Suplimente contrafacute - din 8 dec 2012 13:38 de TaifuNNN
Si , pana la urma care era site-ul de unde ai comandat?
Si eu am auzit la sala unde merg , diverse afirmatii despre suplimentele contrafacute.
Eu as propune , daca doriti, sa facem o lista cu site-uri de incredere unde marfa adusa din strainatate ...
Re: Suplimentul de dupa antrenament din 13 nov 2012 16:05 de TaifuNNN
Nimeni , nimic ? :))
Nu stiu ce sa aleg ~x( , de http://www.megaproteine.ro/Proteine/Dymatize-Elite-XT-998g/ ce ziceti o portie are 24g de proteina si ~6g de carbohidrati :-?, am vazut si alte tipuri de la redis si pronutrition dar nu prea m-as duce ...
Re: Suplimentul de dupa antrenament din 12 nov 2012 18:30 de TaifuNNN
Multumesc de sfat :)
Dar de acea combinatie cu la inceputul antrenamentul L-carnitina si la sf. antrenamentului o cupa de Whey gold , ce zici , ar putea da roade dupa cum a zis mai am de dat jos in jur de 2-3 kg (care merg fooarte greu x( )
Si ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|