43 rezultate pentru "Umbrax" sortate dupa data. Re: ANTRENAMENT PI din 15 iul 2011 00:56 de Umbrax
antrenamentul meu arata cam asa:
impins cu bara plan orizontal:
1 serie incalzire 10-12 rep
2 serii 6-8 rep
impins cu bara plan declinat:
2 serii grele 4-8 rep
impins cu gantere plan declinat:
2 serii 6-8 rep
fluturari cu gantere pe plan ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 27 apr 2010 14:40 de Umbrax
am si eu o intrebare...ma afecteaza cu ceva daca beau cate un energizant(25omL)la fiecare antrenament?
Re: Sunt incepator din 10 apr 2010 22:01 de Umbrax
salut...ma numesc Flavius am 15 ani, 166cm si 50kg si fac de 2 sapt antrenamente acasa cu doua gantere de 3 kg fiecare si cu o haltera de 6 kg...in prima zi fac exercitii pt biceps si piept, in a 2-a zi fac exercitii pt triceps si spate, a 3-a zi ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|