47 rezultate pentru "cipi_boy17" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Program de ant din 5 nov 2007 18:59 de cipi_boy17
Si pana acum antrenamentul meu era in jur de 50 de minute.
Ms pentru sfaturi
suplimente ?!?!?!?! din 4 nov 2007 19:18 de cipi_boy17
Salut
Am 17 ani , 1.71 si 70 de kg.
Fac sala de 7 luni. Pana acum nu am luat nimic suplimente.
Mi s-a recomandat Gigant Pro Mass de la pronutrition.
As vrea sa va cer parerea in legatura cu acest lucru.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Program de antrena din 4 nov 2007 16:40 de cipi_boy17
multumesc
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Program de antrenament din 4 nov 2007 15:26 de cipi_boy17
Un instructor de fitness de la sala mi-a recomandat urmatoarele tipuri de exercitii pentru fiecare grupa de muschi:
Luni- Picioare
-genuflexiuni cu bara ( 4 serii)
-presa la 45 de grade ( 4 serii)
- extensia coapselor ( 4 serii ...
Re: Re: Re: Re: Re: Program de antrenament din 4 nov 2007 14:56 de cipi_boy17
As putea sa lucrez spatele cu umerii joi si miercuri sa iau pauza.
Ms pentru sfaturi.
Re: Re: Program de antrenament din 4 nov 2007 10:02 de cipi_boy17
Este un program pe care vreau sa il incerc acum.
Pana acum am avut urmatorul program:
Luni-picioare;
Marti-piept;
Miercuri-pauza;
Joi-brate;
Vineri-spate;
Sambata-umeri.
Program de antrenament din 3 nov 2007 17:40 de cipi_boy17
As vrea sa incep prin a va saluta pe toti.
Am 17 ani,1,71 si 70 kg.
Fac sala de 7 luni si as vrea sa va cer parerea referitor la urmatorul program de ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|