58 rezultate pentru "dani32" sortate dupa data. Re: Castig masa dupa UN antrenament din 10 iun 2013 00:05 de dani32
Daca muschiul creste in primele 36 de ore dupa antrenament(cum se spune), inseamna, printr-o deductie lojica virgula ca treaba cu fereastra anabolica e bullshit si muschiul tau oricum va creste din papica pe care i-o dai in aceste 36 de ore. ...
Re: Castig masa dupa UN antrenament din 9 iun 2013 23:51 de dani32
Pai..ce sa fac, intreb si eu frate, n-am dat cu parul.
Cu toate astea, nu degeaba spun cercetatoristii ca trebuie sa profiti de fereastra anabolica.
Toate astea le intreb si eu pentru ca nu gasesc ceva relevant, nu trebuie sa-mi sari in ...
Re: lapte / banana inainte de somn din 9 iun 2013 23:44 de dani32
Banana are carbo cu asimilare rapida, dar are multi carbo.
Laptele e 20% zer, 80% caseina, caseina e cu absorbtie inceata, deci ar fi bun, dar laptele are si 4,5 grame% carbohidrati.
Deci daca bagi si banana si lapte bagi carbo in tine la ...
Re: schimbare program din 9 iun 2013 23:01 de dani32
UIte, am intalnit si romani fericiti, basule, )))))), a luat tipul 3 kile in 5 luni....ca tot discutam asta la rubrica Suplimente.
Bravo tie, dragule, tine-o tot asa, la mai mare! :ok:
P.S. Baga bicepsul cu antebrat in aceeasi zi, oricum il ...
Re: Castig masa dupa UN antrenament din 9 iun 2013 22:46 de dani32
Si cu toate astea se zice ca antrenamentul conteaza 20% si alimentatia 80% si trebuie sa sochezi muschii tot timpul pentru a creste. Eh, oricum mai am pana la stadiul ala de 2-3 ani. Atunci o sa ma lamuresc.
Gasisem un tabel pe undeva(nu ma ...
Re: Castig masa dupa UN antrenament din 9 iun 2013 22:19 de dani32
Personal, mi-am facut(cu mare greutate), sa zicem un fel de calcul, nu cred ca asimilez mai mult de 15 grame de proteina per antrenament. [albastru]Probabil peste vreo 2-3 ani voi putea sa spun mai bine[/albastru]. Ii stii pe cei doi frati ...
Re: Castig masa dupa UN antrenament din 9 iun 2013 22:08 de dani32
S-a rezolvat acum cu titlul? Suna mai bine, sper. )))
Nu vazusem raspunsurile tale, in timp ce-i scriam raspunsul lui KLaR, ai postat inaintea mea.
Re: Castig masa dupa UN antrenament din 9 iun 2013 22:00 de dani32
"Hidrant", adica prin p*sare, frate, asta am vrut sa spun.
Inteleg deci ca imediat dupa antrenament, organismul este in stare sa asimileze intre 30-50 grame proteina, pe care sa le transforme in tesut muscular.
Dar, chiar si la un castig de ...
Cantitatea ideala de proteine in shake dupa UN antrenament din 9 iun 2013 21:12 de dani32
Poate o sa para o intrebare stupida, dar este...la obiect, as spune eu. Ar putea fi pusa si la un capitol curiozitati, poate.
La un shake post-antrenament de, sa zicem , 30 g proteina zer si 60 grame carbo cu abs. rapida, cat asimileaza organismul ...
Halucinant-Proteinele zer, sucraloza si acesulfam potasiu din 8 iun 2013 10:04 de dani32
Ia uitati ce zice doctorul asta despre suplimentele din soia, zer, caseinat plus sucraloza din ele si acesulfam de potasiu.
Inseamna ca sunt pe moarte, ce mama draq?
http://www.youtube.com/watch?v=vt9HbLIBtOg
DECI NU INTELEG SI NU PRICEP ...
Re: Problema umar din 5 iun 2013 17:21 de dani32
de fraier...poate. chiar nu stiu ce sa iti zic.
in general am toleranta mare la durere, fie ca e in timpul antrenamentului, fie ca e o febra musculara crunta. poate ca sunt masochist :lol::lol: , io stiu. sau poate ca n-am inceredere in ...
Problema umar din 5 iun 2013 11:19 de dani32
Acum am problema la umar, de fapt o am de vreo 2 ani, dinainte sa ma apuc de constant de culturism. Acum vreo 2 ani tin minte ca am avut vreo cateva zile la rand in care am dormit noaptea nu stiu cum naiba pe umar, ceva de genul cu capul pe mana si ...
Re: Supraantrenament antebrate? din 5 iun 2013 11:14 de dani32
Mi-a trecut beleaua. tnx. :D
Re: PROCENTAJ PROTEINE/CARBOHIDRATI din 5 iun 2013 11:03 de dani32
Procentul ideal de proteine-carbo ar fi de 1 proteine la 2 carbo.
Cica inainte de culcare sa mananci cu vreo 3 ore inainte. eu mananc si cu 2 ore inainte. dar nu manca multi carbo, asa in jur de vreo 10 grame cel mult la 20 grame proteina. ...
Re: Consumul de proteine din 28 mai 2013 10:56 de dani32
Nu pot sa spun ca-s un as in domeniu, dar stiu cate ceva.
Tie iti trebuie un mass gainer, ceva, cu multi carbohidrati, pe langa proteine, altfel nu faci nimic.
1,80 e inaltimea ideala pentru acest sport. Eu am fumat de la 15 ani pana la vreo ...
Re: Supraantrenament antebrate? din 27 mai 2013 22:49 de dani32
Sa va spun cate ceva si despre mine.
Am 1,85m, 82 kg. Aveam 91 kg in ianuarie 2012.
Fac picioare de aproximativ un an, biceps de pe 15 aug 2012, piept, umeri si triceps de pe 1 oct 2012, abdomen de 2 ani. Spate nu fac inca pentru ca genetic ...
Re: Supraantrenament antebrate? din 27 mai 2013 21:46 de dani32
Vad ca mi-a trecut beleaua la punctul de insertie pe cot, dar acum am ramas cu o tensiune tampita in antebrat, ca atunci cand faci abdomene, fara sa te concentrezi strict pe abdominali si lucrezi fara sa vrei solearul gambei, care iti da a doua zi o ...
Supraantrenament antebrate? din 17 mai 2013 12:45 de dani32
Salut.
Sunt daniel. 32 ani
Practic culturism de 1 an.
Am urmatoarea problema:
Pana de curand antrenam antebratul prin intermediul exercitiului cu franghia si discul atarnat(cred ca il stiti cu totii). Ieri am antrenat pentru prima oara ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|