177 rezultate pentru "AirWalk" sortate dupa data. Re: Insanity + sala din 19 iun 2013 15:38 de AirWalk
O sa mori de inima .
E prea mult .
Re: definireaa din 17 iun 2013 10:12 de AirWalk
Am ras cu lacrimi :lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol:
Sa nu uitam ca trebuie sa reducem inclusiv orele de somn .
In special in perioada de definire .
Iar un efect surprinzator vizibil se obtine prin reducerea mancarii .
O sa ai o ...
Re: Va salut, o intrebare legata de suplimente din 17 iun 2013 09:42 de AirWalk
In jur de 3500 - 4000 pe zi .
Re: Piept din 17 iun 2013 09:29 de AirWalk
Tractiunile nu lucreaza pieptul deloc aproape.
Tractiunile se bazeaza pe spate si biceps .
Iar flotarile sunt de mai multe feluri .
Ca sa lucrez tot pieptul din flotari , fac asa :
15 flotari normale
15 flotari diamant
15 flotari cu ...
Re: Cafeaua din 16 iun 2013 20:44 de AirWalk
Nu pot sa ma scol daca nu beau o cafea de dimineata.
Beau 2 cafele foarte rar .
Cafeaua din 16 iun 2013 19:55 de AirWalk
Am cautat un topic pentru Cafea dar nu am gasit , daca exista va rog sa ma ghidati pe calea cea buna :p
Ce efecte are cafeaua asupra muschilor , ii afecteaza ?
Eu beau o cafea pe zi , maxim 2 cand am treaba multa.
Re: Va salut, o intrebare legata de suplimente din 16 iun 2013 14:55 de AirWalk
Ok , am inteles .
Deci raman la parerea ca am nevoie de un gainer bun + odihna.
Re: Va salut, o intrebare legata de suplimente din 16 iun 2013 14:46 de AirWalk
Ce :lol:
Asa am citit , acuma nu stiu ce sa cred .
La fel am vrut sa ma lamuresc si cu ouale crude dar toata lumea avea cate o parere diferita :-`
Re: Va salut, o intrebare legata de suplimente din 16 iun 2013 14:40 de AirWalk
Am inceput sa fac exercitii de stretching de 1 saptamana.
Fac inclusiv sarituri cand ma trezesc si inainte de culcare.
In timp sper sa se vada ceva rezultate , dar am vazut ca zicea cineva de pe forum ca laptele mult este greu digerabil si ...
Re: Va salut, o intrebare legata de suplimente din 16 iun 2013 14:35 de AirWalk
Mai precis ?:huh:
Re: Va salut, o intrebare legata de suplimente din 16 iun 2013 14:28 de AirWalk
Pai la asta ma gandeam , mai am si liceul care imi ocupa jumate din zi .
Eu as vrea sa ating 1,78 - 180 .
Stiu ca am nevoie de calciu ca sa cresc nu ?
Asta inseamna sa beau mult lapte sau nu ?
Re: Va salut, o intrebare legata de suplimente din 16 iun 2013 14:23 de AirWalk
O sa incerc , dar totusi nu stiu daca pot manca atata.
Mentionez ca am 16 ani jumate.
Am 1,69 si ma intrebam daca mai si cresc pana la 20 de ani.
Daca totusi nu reusesc sa imi iau 120 g proteine din mancare , o sa bag ceva gen Serious Mass ca ...
Re: Va salut, o intrebare legata de suplimente din 16 iun 2013 14:01 de AirWalk
Pui cu orez sau pui gol ( in special pieptul ) cu muraturi + un pahar de lapte cu zahar sau fara .
Nu am luat niciodata vrun supliment si ma gandeam sa iau ca sa pun ceva pe mine .....
Grasime nu am aproape deloc pe mine oricat as incerca ...
Re: Va salut, o intrebare legata de suplimente din 16 iun 2013 13:43 de AirWalk
Si eu am aceasi problema .
Mananc mult dar degeaba , tot nu pun nimic pe mine .
Am muschii bine definiti dar grasime deloc .
Am bagat cate 6-10 felii de paine alba + mancare la o masa si degeaba .
Re: Seroius Mass din 12 iun 2013 17:54 de AirWalk
Nu scrie nimic din ce am intrebat acolo , anyway , o sa caut pe google , am mai multe sanse acolo:ermm:
Re: Seroius Mass din 12 iun 2013 17:33 de AirWalk
Dami link'ul , m-am uitat si nu am gasit ....
Seroius Mass din 12 iun 2013 16:59 de AirWalk
Salutare membrilor Culturism.ro :)
Am cateva neclaritati in privinta mea , am inceput sa fac exercitii de 1 an , cu pauze indelungate , dintr-un an am facut in jur de 3 luni , in rest am facut doar sa ma mentin sau deloc.
Am inceput prin ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|