faci prea putin pentru a te dezvolta armonios ... mai bine incearca la o sala unde te poti antrena complet
ca ai putine kile raportat la inaltime ... asta ii o chestie care cu timpul se poate rezolva trebuie doar sa vrei
referitor la modul tau de antrenament te-as sfatui sa cresti cantitatea de proteine,
de asemenea cred ca faci prea multe serii la biceps si triceps in conditiile in care nu ai ce definii.
mai bine foloseste exercitii compuse(pt. masa) si dupa asta defineste
ce inseamna exercitii pt masa?...compuse=?
spuneti-mi va rog frumos..