Pagina 1 din 1
alexutzul09
Newbie 1 mesaje
|
as dori si eu niste sfaturi va rog frumos
scris pe 21 mar 2009 21:27 de alexutzul09
Am 17 ani...1,75 inaltime si 90kg
spunetimi si mie ce exercitii ar trebui sa fac si de cate ori pe zi...in special sa dau jos din greutate si apoi sami formez masa musculara
|
sus |
|
alexrobert75
Senior member 116 mesaje
|
Re: as dori si eu niste sfaturi va rog frumos
scris pe 21 mar 2009 21:34 de alexrobert75
Am 17 ani...1,75 inaltime si 90kg
spunetimi si mie ce exercitii ar trebui sa fac si de cate ori pe zi...in special sa dau jos din greutate si apoi sami formez masa musculara ca sa dai jos grasimea cardio si trebuie sa ai deficit caloric. in rest..pentru program uitate si tu pe forum ca s-a mai discutat.
E dur sa fii dur!!!
|
sus |
|
Gilu
Expert member 7216 mesaje
|
Re: as dori si eu niste sfaturi va rog frumos
scris pe 21 mar 2009 22:49 de Gilu
Am 17 ani...1,75 inaltime si 90kg
spunetimi si mie ce exercitii ar trebui sa fac si de cate ori pe zi...in special sa dau jos din greutate si apoi sami formez masa musculara Alimentatia e cruciala in cazul tau....dar daca continui sa mananci liniutele de la spuneti"-"mi si sa"-"mi, eventual si altele, nu vei ajunge bine....
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|