13 rezultate pentru "90935q" sortate dupa data. Re: Un mic ajutor - Program din 10 iul 2013 18:39 de 90935q
http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html
Re: Un mic ajutor - Program din 10 iul 2013 17:39 de 90935q
Tocmai ti-a fost explicat cum se face un program. Tu de ce faci umeri si triceps inainte de piept?
Re: Pe cine sa cred ? din 26 iun 2013 08:40 de 90935q
2oua 25g
500ml lapte 17g
400g carne (piept pui/vitel) 100g
150g macrou/ton/hering 35g
perle branza/iaurt 15 g
shake dupa antrenament 25 g
pana aici 217 + ca si celelalte alimente mai au proteine
In zilele cu sala ajung pe la 3000kcal, iar ...
Re: Pe cine sa cred ? din 25 iun 2013 15:51 de 90935q
Eu la 1,77 si 70 kg mananc ~250g proteine. Sa inteleg ca exista riscul sa ma imbolnavesc?
Re: Principiile unei alimentatii sanatoase. din 19 iun 2013 21:04 de 90935q
Am auzit ca teflonul de pe tigai e toxic. Ce fel de tigaie sa folosesc pentru a folosi cat mai putin ulei, de preferat deloc?
Re: PRO_MASS din 3 apr 2013 22:56 de 90935q
eu folosesc pro mass, dar il folosesc pe post de carbo. Adica amestec 80g promass cu o cupa de whey. Nu il folosesc singur pentru ca are prea multi carbo in comparatie cu proteina si as pune mai mult grasime.
La gust mi se pare putin cam ...
Re: Analize medicale extrem de proaste din 15 feb 2013 15:32 de 90935q
Mai scazut nu inseamna prost. E la limita inferioara.
Cum maica-mea lucreaza in domeniu, nu scap de ea pana nu imi iau analize o data pe an si cand mi le face mi la face complet, inclusiv hormoni. Si nu, nu am nicio problema cu niciun hormon. ...
Re: Analize medicale extrem de proaste din 14 feb 2013 20:02 de 90935q
Mi-am facut si eu analizele tale acum cateva luni, mi-au iesit si mie monocitele si eosinofilele mai mari, dar nu ca la tine, ci cu maxim 10% mai mari decat intre parametrii, plus ca veneam dupa o raceala. Pana in momentul respectiv singurele ...
Re: un sfat ? din 4 feb 2013 13:11 de 90935q
Asta ar trebui sa scrie pe etichetele la toate suplimentele. =))
Re: Re din 23 ian 2013 17:35 de 90935q
In fiecare zi imi iau proteine din lactate, oua, peste si vegetale. Nucile le mananc crude. Deocamdata o ard pe nuci ca le iau moca. Probabil imi voi cumpara si migdale/fistic/alune pentru perioade scurte.
Zilele asta am mancat la pranz o supa de ...
Re: Oua crude din 21 ian 2013 21:26 de 90935q
Galbenusul contine pe langa vitamine si minerale, cantitati mari de colesterol si garasime. Pe durata mare de timp vei avea probleme de sanatate. Daca te uiti in meniurile la culturisti, ei nu manca oua, ei manaca doar albusurile.
Inlocuieste ...
Re: Pranz - masa musculara din 21 ian 2013 20:23 de 90935q
Nu zic ca vreau neaparat supa. Am nevoie de niste meniuri de vreo 800kcal cu raportul carbo : proteine : grasimi 5:3:2.
La 11:30 am gustare cu nuci si fructe, iar pe la 16:00-16:30 gustarea preantrenament. Pranzul ma gandesc sa il iau pe la 13:00, ...
Pranz - masa musculara din 21 ian 2013 16:50 de 90935q
Imi fac o dieta pentru masa musculara si pana acum, fara pranz, am:
2300kcal din care 51% carbo 30% proteine 19%grasimi
Am nevoie de vreo 3000kcal. Pana acum mancam la pranz ~300g supa/ciorba + felul2 si nu prea pot sa calculez ce contin. Ce as ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|