|
10 rezultate pentru "Adrian98" sortate dupa data. Re: Va implor sa ma ajutati, sunt foarte disperat ! din 1 apr 2019 13:32 de Adrian98
Dă-mi un mesaj în privat și te ajut eu cu cea mai mare placere
Despre Joe Weider's Ultimate Bodybuilding din 4 mar 2017 02:41 de Adrian98
Dupa cum reiese si din titlu,am o intrebare legata de aceasta carte.A citit-o cinveva si imi poate spune 2-3 idei despre ea?sa nu dau 100 si ceva de lei pe o carte care imi arata cum se executa exercitiile pentru masa:))
Multumesc anticipat.
Re: Imbinarea mai multor tehnici cunoscute din 30 ian 2017 23:37 de Adrian98
Multumesc de sfat :D
Re: Imbinarea mai multor tehnici cunoscute din 30 ian 2017 16:29 de Adrian98
Asa-i,am uitat:))
Am 4 ani de sala(19 ani si 98 de kg daca mai conteaza)
Imbinarea mai multor tehnici cunoscute din 30 ian 2017 13:25 de Adrian98
Salutare.Ieri,am avut o discutie despre masa cu un antrenor de la sala.
Ma rog,dupa ce am vorbit noi un timp,mi-a spus,o idee cumva ciudata si inedita in ceea ce priveste antrenamentul pentru masa musculara.
El imi propunea un antrenament,intr-o ...
Re: Doza creatina din 17 dec 2016 12:27 de Adrian98
Am inteles,mersi de ajutor :D !!
Re: Doza creatina din 17 dec 2016 11:51 de Adrian98
http://www.megaproteine.ro/Creatina/ON-Micronised-Creatine-Powder/
da,doza recomandata este de 3.6gr,dar mie mi se pare cam putin.
Doza creatina din 17 dec 2016 11:13 de Adrian98
Salutare.De curand mi-am cumparat o cutie de Micronized Creatine Powder ,dar am o nelamurire cu doza.
Am citit pe mai multe site-uri ca doza este de 5-10 gr pe zi.Dar,pe site(MegaProteine)scrie ca doza este doar de 3.6gr.
Intrebarea mea este,cat sa ...
Re: Suplimente dupa 3 ani din 23 nov 2016 12:33 de Adrian98
Antrenamentul meu este:(daca ajuta cu ceva)
Luni-picioare
-genu 4x12/15
-presa 4x12/15
-fandari 3x12
-extensii 3x12
-flexii 3x12
-ridicări pe vârfuri din picioare 3x12
-ridicări pe vârfuri din stand 3x12
Marti-piept+biceps(prin ...
Suplimente dupa 3 ani din 22 nov 2016 22:14 de Adrian98
Salutare.
Am si eu o mica nelamurire.
Deci,am cam 3 ani si 6 luni de sala.Tot bine si frumos,de la 60 de kg am ajuns la 91de kg(stiu,slab,dar mna,se pare ca sanatatea iti poate distruge planurile foarte repede :/ ),am si ceva grasime,dar nu ...
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
