|
9 rezultate pentru "Aradean1993" sortate dupa data. Re: 2 in 1 Slabit si pus masa musculara ... din 25 mai 2014 21:38 de Aradean1993
\
Dar eu nu vreau sa slabesc neaparat.. Mai am dat dat jos vreo 2-3 kg nui mult mai ales ca alerg de 2-3 ori/sapt 7 km pentru ca imi place si ma simt bine ..
Vreau sa pun muschi de calitate fara grasime, vreau ceva sfaturi in privinta asta ...
2 in 1 Slabit si pus masa musculara ... din 25 mai 2014 11:26 de Aradean1993
Am 1.66 si 62 kg 20 ani, am slabit la sala in 7 luni 9 kg undeva la 60 kg imi sta bine..
Acum vreau sa adaug muschi si am facut urmatoarele achizitii: Ideal protein, complex de multivitamine.
Dimineata:
La 8:00 mananc 2 ...
Re: Pentru în din 11 mai 2014 00:36 de Aradean1993
Re: Pentru în din 10 mai 2014 20:22 de Aradean1993
Salut, ati luat careva Ideal Protein de la Redis? :) Ce rezute ati avut?
Re: Antrenament personal 7 zile (pareri) din 3 nov 2013 12:03 de Aradean1993
Inteleg am sa bag si picioare intr-un mod constincios, dar ce alte greseli mai am in antrenament?
Re: Antrenament personal 7 zile (pareri) din 2 nov 2013 22:49 de Aradean1993
Pentru ca am nevoie sa dezvolt mai mult partea superioara a corpului si nu vreau sa ma " epuizez " cu picioarele prea mult.. Picioare bag chiar foarte putin..
Dar in rest este in regula programul meu? :) Merg de 2 saptamani in sala de ...
Re: Pentru în din 2 nov 2013 20:57 de Aradean1993
Complex r contine 250 mg vitamina c din 500 mg (cat are o pastila) si din cate stiu eu vitamina c trebuie administrata zilnic .
Deci daca fac sport (sala) cred ca as putea sa il iau cam tot anul.. Alte pareri?
Re: Pentru în din 2 nov 2013 20:27 de Aradean1993
Vreau sa imi cumpar un complex cu calciu, magneziu, zinc, vitamina c si toatea aceastea sunt in complex r de la redis, ati consumat acest produs ? Vreau pareri..
Si cum trebuie administrat? (adica dupa 1-2-3 luni trebuie facut si pauza sau nu)
Antrenament personal 7 zile (pareri) din 2 nov 2013 20:02 de Aradean1993
[b] Ziua 1 (piept + abdomen) [/b]
1.) 5 min alergat pe banda ianinte de antrenament + incalzire incheieturi etc..
2.) 3 serii (12-10-8) impins gantere orizontal
3 serii (12-10-8) impins bara inclinat
3 serii (12-10-8) impins bara ...
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
