6 rezultate pentru "Aschiutza" sortate dupa data. Re: Program..supraantrenament din 12 mar 2011 21:45 de Aschiutza
As vrea daca poti sa-mi mai raspunzi la o intrebare.Am citit tot felu de programe de antrenament si am auzit tot felu de sfaturi.Cum e mai bine sa lucrezi eu am inceput asa 3-4 exercitii-4 serii-8 sau 10 repetari..insa acum incerc altceva ..eu ...
Re: Un mic sfat din 12 mar 2011 11:11 de Aschiutza
Salut,creatina nu e obligatorie...inainte de creatina sunt alte produse pe care le-ai putea folosi..cum ar fi un weight gainer bogat in carbohidrati sau un supliment proteic..etc.Nu am experienta necesara sa te sfatuiesc ce weight gainer sa ...
Re: Program..supraantrenament din 12 mar 2011 10:12 de Aschiutza
Ideea e ca nici nu prea pot merge 5 zile la sala adica as putea dar 5 zile consecutiv..si nu e recomandat...iar cei mai multi mi-au recomandat fiind ectomorf sa nu fac mai mult de 3-4 zile pe saptamana.Oricum ms de sfat
Re: Program..supraantrenament din 10 mar 2011 21:11 de Aschiutza
mersi
Program...ectomorf din 10 mar 2011 21:01 de Aschiutza
Salut...am 2 saptamani de sala...in urma unor discutii cu cei de la sala pe careo frecventez ..dar si dupa ce am rasfoit putin forumulm-am hotarat sa-mi schimb antrenamentul.Vreau un program de 4 zile pe saptamana .Am 3 variante de program,as dori ...
Program..supraantrenament din 24 feb 2011 18:16 de Aschiutza
Am citit marea majoritatea a forumurilor...si am inteles ca cel mai bine e ca o grupa musculara sa fie antrenata doar o data pe saptamana...deasemenea in urma unor discutii cu cei de la sala pe care o frecventez miam ales urmatorul program:
Luni ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|