3 rezultate pentru "Bosco" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Sunt incepator din 11 mar 2009 15:28 de Bosco
Aha, pai avand doar 1 luna de cand merg nu imi pot da seama ce si cum inca.
Ce ar trebui schimbat la programul de mai sus ca sa indeplinesc "Pt inceput trebuie antrenate toate grupele la aceeasi intensitate si acelasi volum" ?
Re: Re: Re: Sunt incepator din 11 mar 2009 14:47 de Bosco
Am uitat sa scriu si exercitiile
PENTRU SPATE - 2 EXERCITII, 5 SERII FIECARE. ADICA (2X5)
- PENTRU PECTORALI 2X5
- PENTRU CVADRICEPSI 2X5
- PENTRU UMERI 3X4
- PENTRU BICEPSI 2X3
- PENTRU TRICEPSI 2X3
- PENTRU ABDOMEN 1X5
- PENTRU ...
Re: Sunt incepator din 11 mar 2009 03:17 de Bosco
Hello, sunt nou si pe forum si domeniul culturismului.
Scrisem un post destul de lung si detaliat dar din greseala am apasat pe scroll si pe ceva tasta si s-a dus, asa ca voi detalia de data aceasta pe scurt.
Despre mine :
19 ani, merg de 1 ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|