12 rezultate pentru "BosneanuAici" sortate dupa data. Re: Suplimente scumpe din 17 iul 2014 22:08 de BosneanuAici
Nu de la el ai luat în greutate, pentru că nu e Gainer.
Dar la o primă comparație e mai bun Whey-ul de la Natural Plus.
Spectrul ăla de aminos e pe bune pus acolo sau ... ?
Re: Suplimente scumpe din 17 iul 2014 19:57 de BosneanuAici
A încercat cineva Advanced Whey de la Advanced Nutrition ?
Re: Taz,Zeul Esteticului din 24 iun 2014 23:45 de BosneanuAici
Stiu exact ce spui, dar ca sa nu fim rai macar sa-l trezim la realitate.
Re: Slabire / Masa din 24 iun 2014 23:43 de BosneanuAici
Du-te tu undeva la 200 de grame de proteine si 2300 de kcal în zilele de antrenament.
In zilele de antrenament ia-ti 100-150 de grame de carbohidrati, majoritatea din acestia să fie din masa de dinainte de antrenament si cea dupa.
Poate 20-30g ...
Re: E bine sau nu? din 24 iun 2014 23:37 de BosneanuAici
Recomand Daily Formula.
Nu te mai speria de suplimente, după cum sugerează și numele sunt doar SUPLIMENTE.
Hai să zicem că pre-workout-urile ți-ar putea face un "rău" dacă le-ai lua în exces, orice în exces nu poate face bine.
Re: Taz,Zeul Esteticului din 24 iun 2014 23:35 de BosneanuAici
Nu arată rău, dar nu se poate considera zeu.
Re: Sursa de proteina!! din 19 iun 2014 12:20 de BosneanuAici
Ouă întregi
Albușuri de ou
Vită/Ton
Piept de pui
Brânză Cottage
Re: Sursa de carbohidrati din 19 iun 2014 12:17 de BosneanuAici
Rivercote Sesame Wholegrain Rye Crispbread /sau/ Pâine Vel Pitar Grâu Întreg la micul dejun.
Fulgi de ovaz înainte de antrenament
Cartofi dulci și legume după antrenament.
Re: Ce pachet de suplimente ar fi mai bun? din 15 iun 2014 22:24 de BosneanuAici
Alimentatie > Suplimente
Imi retrag argumentul daca ai tu unul mai bun .
ex : trebuie sa beau un shake caci fac naveta și nu pot lau caserole cu mâncare.
Re: Program de alimentatie. din 15 iun 2014 22:18 de BosneanuAici
Pe bune ?
E alegere ta daca vrei să-ti iei proteinele din Somon si Caracatita, dar pentru mine, un culturist de 78 kilograme, vreo 2 kilograme de piept de pui, vreo 60 de ouă și 7 conserve de ton sunt de ajuns pe săptămână.
Ceva legume ...
Re: Program de alimentatie. din 15 iun 2014 16:14 de BosneanuAici
100-150 lei saptamana este un buget perfect pentru o alimentatie ideala.
Re: Transpiratie excesiva din 9 iun 2014 11:12 de BosneanuAici
Hidrateaza-te !
3-4l/apă pe zi .
Daca transpiratia abundenta nu dispare consulta un specialist.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|