9 rezultate pentru "Brayan" sortate dupa data. Re: slabire pana la vara din 13 iun 2011 15:07 de Brayan
Ai exercitiile aici cum se fac intr-un mod corect,pana si cum sa respiri corect. http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-abdomen.html
Eu fac asa: (nu stiu daca te ajuta dar la mine functioneaza)
Patru serii(stand pe spate si ridic piciorele ...
Re: Vreau sa ma ingras. din 13 iun 2011 13:49 de Brayan
E bine :ok:
Stii ce as incerca?dar nu sunt sigur ca este bine ce fac si chiar tin sa cred ca nu este bine, as incerca atunci cand fac primele doua serii dintr-un exercitiu sa imobilizez usor muschiu.
Exemplu: Fac biceps,imobilizez muschiul in ...
Re: Vreau sa ma ingras. din 13 iun 2011 11:20 de Brayan
Asteptam sa raspunda Macho,poate stie mai bine,eu am zis cum fac. La fiecare serie maresc greutatea,daca maresc greutatea scade si numarul de repetari,iar eu imping/trag pana dabia mai pot sa ridic greutatea,ma opresc,pun inca o doza de ...
Re: Vreau sa ma ingras. din 13 iun 2011 01:19 de Brayan
Vorba vine asa,nu chiar sa nu iti mai simti partile musculare.
Exemplu: Fac piept,sunt la a 4-a serie,am 50-60 kg pe bara,am ambitie sa fac 6 repatari,pai sase fac,de mi-ar pica greutatea pe mine si din 6 nu o las,ce simti?Cred ca stii nu? Eu ...
Re: Vreau sa ma ingras. din 12 iun 2011 22:19 de Brayan
Cred ca pauza este foarte mare...
Eu nu stau mai mult de 1 minut intre exercitii sau serii. Cat sa imi trag sufletu si sa beau apa. Cand trag de fiare beau foarte multa apa,lichidele ajuta mult,pentru ca cea mai mare parte din apa o iau ...
Re: Maini subtiri din 12 iun 2011 14:22 de Brayan
Uite e de vre-o doua saptamani m-am decis sa imi fac propia sala acasa,din ce am si eu,daca ai reusit sa iti creezi un scripete bun,atunci e foarte bine,asta in ciuda faptului ca nu poti merge la sala(asta in cazul meu),de multe ori cand trebuie ...
Re: inaltime! din 12 iun 2011 11:20 de Brayan
Pentru putin.
Re: inaltime! din 11 iun 2011 16:18 de Brayan
Inaltimea ta e destul de buna,eu am 21 de ani si am 1.75..nu sunt mare. Cunosc eu alti de 1.90 si sunt varza din toate punctele de vedere,ai tot timpul sa cresti, peste 1 an doi poate cresti si mai mult de atat, fii tu puternic si vanjos sa vezi ...
Re: Probleme la Abdomen Pls Help !! din 8 iun 2011 11:28 de Brayan
Nu trebuie sa mananci de rupi,mananci putin si des,pentru ca,corpul isi ia decat atat cat are nevoie el,atat cat ai ars tu in acea sala,in jur de 5-6 mese pe zii ar fii suficient,ceva imbogatit in proteine,daca mananci de rupi corpul isi ia ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|