8 rezultate pentru "Brebe" sortate dupa data. Re: Re: sondaj nou din 23 ian 2006 09:38 de Brebe
Cu 12-15 repetari/minut :))[/quote]
Nu prea fac asa multe repetari.
De obicei fac 6 repetari la piept si 8 la picioare.
La impins-culcat fac cu 80 kg, iar geno cu 60kg.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: rugaminte din 22 ian 2006 21:14 de Brebe
si fac cam 7-8 repetari la fiecare serieEu cred ca faci prea multe serii. Eu pentru piept fac 2 incalzire la orizontal impins, 4 serii la impins culcat pana la epuizare, 4 serii la inclinat si 3-4 fluturari (dar cu greutati relativ mici). Si simt ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: rugaminte din 22 ian 2006 08:35 de Brebe
Eu de obicei fac 8-10 serii (2-3 trei tipuri de exercitii) pentru o grupa de muschi. Ultimile serii le fac pana la epuizare. Cind zice 30 min te referi sa lucrezi o singura grupa 30 min? sau la durata intregii sedinte la sala? Si Johnnybordura ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: forum TOPCULTURISM/pareri din 21 ian 2006 17:35 de Brebe
Si pina acum nu am luat niciodata nici macar suplimente nutritive. Multi zic ca sint ok, dar mi-e teama sa iau totusi. Ma gindesc ca nu am nevoie neaparat sa am 50 in brat. Mai mult imi doresc sa ridic 150 la impins-culcat.
Re: Re: Re: Re: Re: forum TOPCULTURISM/pareri pers din 21 ian 2006 17:30 de Brebe
Eu nu cred ca sint prea multi care fac cu 150kg impins culcat.
Eu acum (41cm in brat si 119 la piept), fac 5-6 repetari cu 84 kg, iar la ramat stind in fund fac 5-6 repetari cu 96 kg. Am facut in urma cu citiva ani cu 100 kg impins culcat doar o ...
Re: Re: Re: Re: rugaminte din 21 ian 2006 17:21 de Brebe
E bine ca ai timp 5 zile pe saptamana. Eu acum fac 4 zile pe sapt. si simt ca nu am timp sa fac toate grupele importante.In sala poti sta o ora jumate sau doua maxim, apoi ramai fara energie si chef. In total 6-7 ore pe sapt nu cred ca ajung ca ...
Re: Re: Re: DATELE VOASTRE ANTROPOMETRICE din 21 ian 2006 17:05 de Brebe
Da. Am gresit, am 119 cm. M-am masurat cu spatele incordat. E corect. Si am gresit la gamba, nu am 52cm, ci 43cm, la coapsa 64 cm, la brat 41cm.Am intrat prima oara pe culturism.ro la servici ieri si nu aveam cu ce sa masor exact.
Re: DATELE VOASTRE ANTROPOMETRICE din 20 ian 2006 14:46 de Brebe
Eu am inaltime: 1.83m
Greutatea: 97kg
Brat la rece: 40cm (la cald 42 cred)
Git: 45cm
Piept:127cm (la rece)
Talie: 96cm (cred)
Coapse: 69 cm (+/- 1 cm)
Gamba: 52cm
Antebrat: 34.5 cm (la rece)
Dupa antrenamente sporadice timp de 7 ani ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|