28 rezultate pentru "BuGs" sortate dupa data. Re: Jurnal BuGs din 2 iul 2013 17:10 de BuGs
Mersi , o sa beau laptele seara si o sa scot flexiile concentrare, mi se par mai eficiente flexiile la banca scott.
In legatura cu laptele, mi-l recomandati in fiecare seara , ca sursa de proteina?, Sa stiu daca ar fi buna o cana de lapte in ...
Re: Jurnal BuGs din 2 iul 2013 17:04 de BuGs
Iti multumesc pentru sfaturi, nu stiam cu laptele ca nam voie dupa antrenament, stiam ca contine proteine si deaia am baut ! Imi recomanzi inainte de antrenament?
In legatura cu seriile de biceps? Cat Imi recomanzi sa scad? Eu ma gandeam la 3 ...
Jurnal BuGs din 2 iul 2013 16:52 de BuGs
Salutare ! M-am decis sa-mi fac si eu jurnalul, ca sa imi tin socoteala mai bine si sa primesc si sfaturi de la voi !
Ma numesc Remus, am 16 ani, 1.78 inaltime si 74 KG.
M-am apucat de antrenamente acum 2 luni, in propria "sala", dorind sa arat ...
Re: Vitaminele din 2 iul 2013 16:22 de BuGs
Ceva de calitate, specific culturismului!
Vitaminele din 2 iul 2013 14:43 de BuGs
De unde imi pot cumpara niste vitamine bune? Eu ma gandesc ca de la farmacie ! Sau ar trebui de la un magazin nutritionist? Astept un raspuns ! Aaa, si as vrea daca se poate, un nume de vitamine bune , sa stiu ce sa-mi cumpar ! Si cam cat costa, asa ...
Re: Proteinele din 1 iul 2013 17:02 de BuGs
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/necesar/#
Valoarea BMR este 1851
Necesarul zilnic de calorii este 2869.05
Asta mia iesit, la 176 INALTIME, 74 KG , 16 ANI , MOD DE VIATA ACTIV!
Re: Proteinele din 1 iul 2013 16:49 de BuGs
Eu fac pentru mine acasa, in mini-sala mea ! cum am mai spus am tot ce-mi trebuie, doar vointa + un antrenament !
Nu vreau sa dau bani pe un antrenor, care imi poate zice , ce imi spuneti si voi ! Vreau doar sa stiu daca respect dieta din ...
Re: Proteinele din 1 iul 2013 16:40 de BuGs
Scuza-ti de dublu post ! Dar, nici odata nu am intels calcularea deficitului caloric ! As si recunoscator daca m-ati putea ajuta sa imi calculez deficitul si sa inteleg ce inseamna !
IN legatura cu linkul cu masa musculara si slabirea.Eu ar ...
Re: Proteinele din 1 iul 2013 16:36 de BuGs
Sunt incepator ! Nu cred ca toti ne-am crescut stiuti ! Deaia am pus intrebarea aici ! Daca crezi ca nu ma poti ajuta nu mai posta ca sa te enervezi degeaba cu incepatori ca mine !
P.s: Stiu ca este alimentatia, eu nu am o alimentatie ...
Proteinele din 1 iul 2013 15:51 de BuGs
Salut ! Sunt nou si nu prea stiu. Vreau si eu sa stiu daca proteinele ingrasa sau doar te ajuta la masa musculara.
Intreb deoarece am reusit sa slabesc, si vreau sa pun mai repede masa musculara, dar nu si grasime ! De aceea ma gandeam sa-mi ...
Re: Grasime sau Ginecomastie/Lipomastie din 29 iun 2013 15:20 de BuGs
Nu am nici un simpom al acesti boli, dar am citit pe multe siteuri la alti care au intrebat aceelasi lucru, iar cei care au raspuns au zis ca e ginecomasti/lipomastie, dar ziceau ca la aceste boli trebuie sa te doara , sa simti ceva arsuri ...
Grasime sau Ginecomastie/Lipomastie din 28 iun 2013 14:49 de BuGs
Salutare baieti si fete ! AM si eu o problema mare, de la varsta de 14 ani ! De cand m-am ingrasat la 14 ani, am pus niste grasime la piept, eu cred ca asta e , nu sunt sigur, si arata foarte urat !
TIN SA VA ANUNT CA PANA LA VARSTA DE 14 ani ...
Re: Creatina/ 1 saptamana din 17 iun 2013 21:24 de BuGs
Eu intreb frumos si serios prietene ! Deoarece nu cunosc, dar am un prieten care si-a cumparat de 1 saptamana, si sunt curios daca chiar se pune ceva pe tine intr-o saptamana , cu creatina! El mia spus ca cu ajutorul creatinei intr-o saptamana , ...
Re: FULL BODY SAU PE GRUPE din 17 iun 2013 20:09 de BuGs
Pai iau ca sa dau kg in plus, sunt vreo 5-6 in plus ! Am 1,78 inaltime, si 74 KG ! Eu cred ca sunt multe, dar poate am si eu o obsesie..Voi ce ma sfatuiti?
Creatina/ 1 saptamana din 17 iun 2013 20:08 de BuGs
Am inteles ca creatina, este un supliment foarte alert,adica se vad foarte repede efectele ! Vreau sa stiu daca timp de 1 saptamana daca iau creatina, cum trebuie , adica exact cum este regulamentul de nutritie, se vede ceva in plus? Cunosc pe cineva ...
Re: FULL BODY SAU PE GRUPE din 17 iun 2013 17:20 de BuGs
Eu as fi la etapa a -2a , dupa 1 luna de antrenament !
Oricum, mi se par putine 3 zile de antrenament ! Adica parerea mea este, ca 2 zile stua degaba, si simt deja ca parca nu as mai fi in forma ! Ce ziceti? Pot sa fac 5/5 zile acest ...
FULL BODY SAU PE GRUPE din 17 iun 2013 16:56 de BuGs
Am deja 1 luna de lucrat, avand o mini-sala acasa, cum v-am mai spus ! Vad ca s-a pus ceva pe mine de 1 luna de zile, pana acum facand si full body si pe grupe !
Ce credeti, si ce ma sfatuiti sa fac de acum ! Sa incep sa fac pe grupe sau sa raman ...
Re: Dulciurile si Zaharul din 17 iun 2013 16:54 de BuGs
Iti multumesc pentru raspuns ! Acum m-am lamurit ca daca ma scap odata la o bucatica de ciocolata nu dauneaza...Atat vream sa stiu..
Mai am o intrebare , care nu prea isi are parte din subiectul asta !
Mi-am cumparat zilele astea 2 Litri, ...
Dulciurile si Zaharul din 17 iun 2013 14:54 de BuGs
Vreau sa stiu si eu un lucru exact ! Multi spun ca zaharul si dulciurile ingrasa si trebuie lasate deoparte ! Vreau sa stiu daca acest lucru se refera doar la consumul in exces , sau se refera strict !! Adica de exemplu daca mananc odata la 1 ...
Re: Modelarea si subierea soldurilor din 14 iun 2013 14:09 de BuGs
Deci sa zicem ca acum mancam vreo 2500 de calorii, deci trebuie sa scad 600 ca sa ma mentin in forma ! Cum imi pot caloriile care le consum in fiecare zi.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|