17 rezultate pentru "Cosstian" sortate dupa data. Re: inaltime! din 25 mar 2011 12:52 de Cosstian
Incearca mai intai la medic si vezi parerea lui! Poate niste fizioterapie sa dea roade mai ales daca esti in perioada de crestere in rest nu cred ca exista vre-un mod sigur de a creste in inaltime. Daca nu esti in perioada de crestere poti ...
Re: Am nevoie de un sfat de la un profesionist din 25 mar 2011 09:11 de Cosstian
Multumesc! :rolleyes:
Re: Am nevoie de un sfat de la un profesionist din 24 mar 2011 21:06 de Cosstian
Nu ai pentru ce!
Re: Am nevoie de un sfat de la un profesionist din 24 mar 2011 21:04 de Cosstian
Formula nu o stiu, stiu insa ca exista aparate profesionale care se ocupa cu asta si se gasesc si in magazine la noi ca de exemplu: "heart rate monitor" sau "impulse heart rate watch"! (incercati pe google)
In ceea ce priveste aparatele din sala ...
Re: Am nevoie de un sfat de la un profesionist din 24 mar 2011 08:44 de Cosstian
Ok ! Antrenamentul Cardio il poti face atat in sala de fitness cat si afara in aer liber.
La sala de fitness:
Incalzire usoara 5-10 minute maxim (indiferent de antrenamentul tau intotdeauna sa te incalzesti inainte!)
1.Bicicleta medicinala sau ...
Re: Am nevoie de un sfat de la un profesionist din 23 mar 2011 21:42 de Cosstian
Nu ai pentru ce! iti raspund pentru ca un lucru rau este usor de facut insa unul bun putini se preteaza sa-l faca! Ce este cardio? Cardio inseamna inima iar vascular inseamna sistemul circulator, venele si arterele, de aici reiese ca antrenamentul ...
Re: Am nevoie de un sfat de la un profesionist din 23 mar 2011 09:42 de Cosstian
Bravo! In primul rand felicitari ca ai fost la medic si in al doilea rand pentru ca ai ajuns la un punct de plecare bine definit ! La fel de usor trebuie sa incepi si antrenamentul la sala! Eu iti recomand sa faci sala de 3 ori pe saptamana in ...
Re: Am nevoie de un sfat de la un profesionist din 22 mar 2011 22:24 de Cosstian
Mi-a sarit in ochi ultimul rand "probleme cu ligamentele" Atentie Sporita pentru ca este nevoie de o vizita la medic unde ii vei spune exact ce sport practici (handbal si eventual fitness-culturism) si ca ai nevoie de un control pentru a dovedi ca ...
Re: Am nevoie de un sfat de la un profesionist din 22 mar 2011 09:02 de Cosstian
Salut! Aici conteaza de cat timp faci sala? Oricum daca esti la inceput de drum iti recomand sa nu te arunci in greutati mari pentru ca mai intai trebuie sa formezi o baza solida pentru masa musculara! Cum formezi o baza solida? O baza solida o vei ...
Re: Burtica din 21 mar 2011 17:44 de Cosstian
Salut! Daca faci sala si pui burtica atunci problema este la alimentatie si implicit la antrenamentul pe care-l practici! Abdomenele si absolut toate exercitiile pentru burta nu-ti vor da jos burtica! Este o mare greseala si o confuzie sa crezi ...
Re: Câteva întrebări despre alimentatie si antrenamente! din 21 mar 2011 16:36 de Cosstian
Da asa este! Multi am observat ca le fac impreuna cele doua antrenamente intr-unul singur insa sincer mi se pare mult prea intens pentru o singura zi in care lucram 2 grupe musculare! Am specificat si in mesajul anterior ca trebuie sa avem mare ...
Re: Câteva întrebări despre alimentatie si antrenamente! din 20 mar 2011 00:09 de Cosstian
Eu am incercat sa fac de 2 ori pe saptamana piept chiar luni si vineri! Am optat pentru doua antrenamente si anume luni foloseam doar exercitii cu haltera pentru piept ( ridicari de haltera de pe banca orizontala, ridicari de haltera din plan ...
Re: incalzirea din 15 nov 2010 01:09 de Cosstian
Incalzirea este necesara indiferent de dieta sau de antrenament! De ce este necesara? Pentru a evita eventualele accidente din timpul antrenamentului ca de exemplu: Leziuni ale umarului, Ruptura pectoralului mare, Durerea de cot la ridicari de ...
Re: 3 saptamani masa si 1 saptamana definire din 14 sep 2010 21:37 de Cosstian
Nu este bine deloc, depinde ce intelegi tu prin masa si definire, oricum normal se face asa zisa definire pentru inceput, astfel vom creea o baza puternica pe care sa cladim masa musculara. Definire inseamna orice serie cu peste 10 repetari!
Re: Orele de antrenament din 14 sep 2010 21:18 de Cosstian
SIncer este bine oricand poti daca ai un orar incarcat, trebuie doar sa acorzi o importanta sporita regimului alimentar si sa nu te duci cu burta goala la sala! Trebuie sa mancam bine cu cel putin 2 ore inainte de a merge la sala, indicat este ...
Re: ore de somn / odihan din 14 sep 2010 21:13 de Cosstian
Din punct de vedere al sanatatii sunt recomandate 9 ore de repaus din care 8 de somn plus minim 1,5 litri de apa nu de lichide
Re: Antrenament brate!!!ajutor va rog din 14 sep 2010 21:06 de Cosstian
Depinde de problema, aici putem inatalni doua sau chiar trei, fie esti deficitar la brate, fie nu le antrenezi corect sau destul, pentru oricare dintre cele trei exista rezolvare:
1.Daca esti deficitar la brate atunci ai nevoie de un regim ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|