|
18 rezultate pentru "CrAzYaLeXxX" sortate dupa data. Re: Regim & Definire din 29 aug 2009 02:40 de CrAzYaLeXxX
ora 8:4 albuse+2 galbenuse+1 felie paine+2 multimierale
ora 10:1 banana
ora 12:150-200 grame(piept de pui sau peste slab)+200grame orez+o salata+2 pastile de vit C de 250mg
ora 4 100-150 grame piept de pui
ultima masa:100-150 grame piept de ...
Re: Re: Jurnal CrAzYaLeXxX din 8 mai 2009 15:25 de CrAzYaLeXxX
http://img513.imageshack.us/img513/479/dsc00291r.th.jpg
http://img513.imageshack.us/img513/4372/dsc00289v.th.jpg
http://img513.imageshack.us/img513/3729/dsc00243vun.th.jpg
la poza cu spatele eram mai slab e o poza mai veche
Re: Jurnal CrAzYaLeXxX din 9 feb 2009 19:06 de CrAzYaLeXxX
m-am cantarit azi 95 de kg
m-am decis sa incep definirea sa se vada patratzele si formele mai fain
Re: Jurnal CrAzYaLeXxX din 8 feb 2009 17:16 de CrAzYaLeXxX
pai am 94 de kg
Re: Rupturi de piele din 7 feb 2009 03:12 de CrAzYaLeXxX
Si eu is crapat sub brat si pe bicepsi rau de tot si putin la antrebrat vreo 2 cm
De cand fac masa am crapat
Cand faci definire nar trebui sa crapi
Re: Jurnal CrAzYaLeXxX din 7 feb 2009 02:59 de CrAzYaLeXxX
Recorduri: impins la piept: 130kg -5 rep, presa 290kg am facut vreo 6 repetari
Jurnal CrAzYaLeXxX din 7 feb 2009 02:57 de CrAzYaLeXxX
Am 17 , o inaltime de 1,77 m si 94 de kg , fac sala cam de un an jumate
am luat vreo 3 luni proteina aminoacizi cratina
Programul meu este urmatorul
Ziua1: Piept bicceps-abdomen
Ziua2: Spate +Triceps
Ziua3: Umeri Trapez -abdomen
Ziua4: ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: alimentatia me din 9 oct 2008 00:51 de CrAzYaLeXxX
daca fac masa pana in martie
apoi incep sa fibrez e bine?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: alimentatia mea ( din 5 oct 2008 20:24 de CrAzYaLeXxX
mersi mult baieti
Re: Re: Re: Re: Re: Re: alimentatia mea (ce ar tr din 5 oct 2008 19:10 de CrAzYaLeXxX
daca mi-ati putea zice ce e bine sa mananci sa nici nu slabesc din masa si sa mi se faca abdomenul
Se poate sa pun si masa musculara si sa mi se faca si abdomenul?
Ceva mancaruri sau ce sa consum
Re: Re: Re: Re: alimentatia mea (ce ar trebui sa din 5 oct 2008 18:35 de CrAzYaLeXxX
Nu vreau sa slabeasca masa musculara ... doar sa mi se faca patratelele la abdomen
Vreau sa pun masa musculara
Re: Re: Re: alimentatia mea (ce ar trebui sa schi din 5 oct 2008 18:32 de CrAzYaLeXxX
pai sunca presata sau salamuri
Re: Re: alimentatia mea (ce ar trebui sa schimb?) din 5 oct 2008 11:37 de CrAzYaLeXxX
pai cartofi pai,cartofi pireu snitele, sarmale,paste fainoase cu carne , oua ,supe, ori ce
alimentatia mea (ce ar trebui sa schimb?) din 5 oct 2008 11:30 de CrAzYaLeXxX
7:00 un sandwich (paine graham)
10:00 2 sadwichiuri (paine graham)
12:00 un shake de gigant pro mass
14:00 / 15:00 o masa mancare obisnuita ce mananca toata familia
16:30 5 tablete de amino2700 2 capsule de creatine ph-x inainte de ...
Re: Re: eu fac antrenament de capul meu din 2 oct 2008 22:33 de CrAzYaLeXxX
bine ca nai lovit vreo gaina :lol:
ce parere aveti despre Gigant Pro Mass ? din 18 sep 2008 12:25 de CrAzYaLeXxX
ce parere aveti despre Gigant Pro Mass ?
am 175 75 de kg
Re: Paste fericit! din 25 apr 2008 22:39 de CrAzYaLeXxX
sa aveti un paste fericit
Re: Epilarea din 25 apr 2008 22:37 de CrAzYaLeXxX
eu folosesc un epilator slik epil
picioare piept burta
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
