3 rezultate pentru "CristiVlad" sortate dupa data. Re: Re: Re: Jurnal personal - sTilL din 15 mar 2009 09:55 de CristiVlad
incearca sa variezi intotdeauna antrenamentele, tipurile de ex, nr lor si nr de serii. daca faci intotdeauna 5 repetari la fiecare serie muschiul se plafoneaza si nu mai creste. pt cresterea masei musculare trebuie minim 6 e ok 5+1 cu ajutor dar ...
Re: Jurnal personal - sTilL din 14 mar 2009 20:37 de CristiVlad
tricepsii nu or sa iti creasca daca nu ii lasi sa se odihneasca, tu faci tricepsi in ziua 1, ziua 2 iti intra la impinsul cu gantere si in ziua 3 iar la impins si nu are timp sa se refaca deloc. fa mai multe repetari pt tricepsi sunt prea ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 3 feb 2009 00:15 de CristiVlad
bai nene esti nebun io am pus 21kg p mn si d-abia cu 0.3 s-a marit incheietura si tu zici ca pui cu cateva kg 1.5cm vezi-ti ma de treaba ca incheieturile nu cresc asa usor aici e vorba de oase, articulatii care sunt genetice, difera de la om la om, ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|