18 rezultate pentru "Danic" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Proteina din carnea de porc nu se din 23 dec 2009 11:09 de Danic
Am intrebat pentru ca nici mie nu imi venea sa cred ce spun cei de pe site-ul respectiv mai ales ca nu specificau din ce cauza nu se asimileaza . Am cautat sa vad daca scrie pe altundeva asa ceva si nu am gasit , totusi am zis sa intreb sa fiu ...
Re: Re: Proteina din carnea de porc nu se asimilea din 22 dec 2009 22:02 de Danic
Nici mie nu prea imi vine sa cred , la cererea lui Gilu am specificat site-ul de unde am citit . Multumesc pentru raspuns :D
Re: Re: Proteina din carnea de porc nu se asimilea din 22 dec 2009 21:58 de Danic
http://www.eurofitness.ro/antrenamente_pt_masa_musculara.html
Proteina din carnea de porc nu se asimileaza ? din 22 dec 2009 15:26 de Danic
In ultimul timp m-am informat foarte mult si nu am mai postat pe forum orice nelamurire am avut dar acum sunt intr-o ceata totala . Am citit pe un site ca proteina din carnea de porc nu se asimileaza , nu am vazut pe altundeva sa scrie asa ceva va ...
Intre ectomorf si endomorf din 22 oct 2009 19:14 de Danic
Sunt intre ectomorf si endomorf (din cate mi s-a spus pana acuma aici tind sa ii multumesc lui Gilu in special ) Si asi dori daca se poate sau daca cineva e la fel ca si mine (intre ectomorf si endomorf) sa imi spuna ce program de antrenament are . ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Regim pt masa musc din 22 oct 2009 15:18 de Danic
Multumesc mult pentru ajutor si timpul acordat o sa fac exact asa cum mi-ai spus . Toate cele bune
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Regim pt masa musculara din 22 oct 2009 07:27 de Danic
Proteine si carbo am avut in regim aprox. cat ai spus si tu dar grasimi mult mai putine . .
P.S si daca sunt intre ectomorf si endomorf cate zile pe saptamana ar fi indicat sa ma duc la sala ?
Multumesc mult pentru ajutor si timpul acordat o ...
Re: Re: Re: Re: Regim pt masa musculara din 21 oct 2009 22:15 de Danic
Scuze am gresit imediat dupa trezire sincere scuze :D ms mult pt ajutor
Re: Re: Re: Re: Regim pt masa musculara din 21 oct 2009 22:13 de Danic
Pai am nevoie de 1,5 2 grame de proteine pe kg 3 4 grame de carbo si maxim 0,9 grame de grasime . Poze am pus pe site dar inca nu s-au aprobat . Am ajuns la concluzia ca sunt mezomorf pt ca am multe trasaturi de mezomorf + reusita de a da jos vara ...
Re: Re: Regim pt masa musculara din 21 oct 2009 21:36 de Danic
Ok o sa manac dimineata dar suplimentul cand sa-l i-au am citit ca minim 2 portii ?
PS nu ma incapatanez accept orice sfaturi dar am citit ca suplimentul e bine sa-il i-au inainte de trezire . Multumesc mult pt ajutor . Si dimineata ce ar trebuii ...
Regim pt masa musculara din 21 oct 2009 20:30 de Danic
07.00 Ideal Protein
10.00 Mere (fructe)
12.00 Sandwich ( contine paine + carne prajita pe gril nu in ulei sau soia ).
15.30 Ideal Protein
17.30 Masa care contine vreo 50 g carbo si 20 30 g proteine + grasimi (maxim 10 g)
19.30 Masa care contine ...
Re: Acest regim e bun ? Putin ajutor din 19 oct 2009 19:02 de Danic
Mai trebuie sa mentionez ca am avut vreo 95 de kg si am slabit cam prea mult tinand un regim si facand mult sport . Schimba acest aspect lucrurile ?
Re: Re: Acest regim e bun ? Putin ajutor din 19 oct 2009 18:04 de Danic
Cu banii nu este o problema . Am sa mananc carne in loc de soia . Si am sa maresc cantitatea meselor si probabil o sa mai adaug o masa sa ajung pe la 2500 de calorii
Re: Acest regim e bun ? Putin ajutor din 19 oct 2009 17:59 de Danic
Multumesc tuturor care m-au raspuns am inteles ca am nevoie de mai multe calorii . Mancam soia deoarece am inteles ca are mai multe proteine decat carnea si mai putine grasimi dar o sa schimb . O sa manac mai multa carne si o sa imi maresc cantitatea ...
Acest regim e bun ? Putin ajutor din 18 oct 2009 22:05 de Danic
Doresc sa stiu daca acest regim este bun pentru cresterea musculara am 174 inaltime si 63 kg
07.00 Ideal Protein
10.00 Mere (fructe)
12.00 Paine + Soia
15.30 Ideal Protein
17.30 Masa (mazare sau cartofi sau mamaliga etc+ ...
Re: Re: Nu transpir ... ? din 18 oct 2009 09:33 de Danic
Multumesc mult .
Nu transpir ... ? din 17 oct 2009 13:19 de Danic
Buna ,
De cand s-a lasat frigul am observat ca nu prea mai transpir ,in timpul antrenamentului , uneori de fel . Imi poate afecta acest lucru cresterea in masa musculara ?
Protein R sunt bune? din 3 oct 2009 21:43 de Danic
Buna doresc sa stiu daca inainte cu o 30 sau 60 minute de a incepe antrenamentul este bine sa consum un baton de Protein R inlocul unei mese .
PS sunt incepator astept si alte sfaturi . Daca greutatea si inaltimea conteaza am 174 cm si 63 kg . ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|