9 rezultate pentru "Demy8899" sortate dupa data. Re: Rezultate si asteptari dupa un an de sala! din 17 oct 2018 15:38 de Demy8899
Salut, nu sunt eu un mare expert in ale salii dar nu inteleg cum poti spune ca nu vezi nici o diferenta daca la inceput aveai 63kg cea ce inseamna ca erai un slabanog iar acum ai 93kg.
Daca vrei sa te lasi, nu ai decat, iti bati joc de progresul ...
Re: Dilema unui incepator din 17 oct 2018 12:21 de Demy8899
Am inteles, multumesc pentru raspuns!
Deja am carnetel cu fiecare grupa musculara unde imi notez cate serii si ce greutati folosesc, chiar imi place sa fac asta ca da randament si cresti in greutati intr-un mod natural as putea ...
Dilema unui incepator din 17 oct 2018 02:12 de Demy8899
Salutare grup, ma numesc Damian, am 22 de ani si am decis sa ma apuc de acest sport foarte serios.
Mult timp decat am fost in vizita pe la sala, cand si cand, iar de dieta nici nu mai zic.
Acum recent am pus piciorul in prag si am zis sa fac o ...
Re: Super Ectomorf din 18 nov 2014 19:21 de Demy8899
Multumesc de raspuns , o sa incerc sa imbin alimentatia cu sportul in limita bunului simt al bugetului.
Daca ma puteti ajuta ... programul de sala este intre 18:00-20:00 depinde daca am pregatiri sau teme pentru ca vine bacalaureatul ... Ce ...
Re: Super Ectomorf din 17 nov 2014 13:58 de Demy8899
Care dintre cele 2 programe sa aleg?
Re: Super Ectomorf din 16 nov 2014 13:40 de Demy8899
Aceasta alimentatie este cat de cat ok?
Dimineata cand ma trezesc mananc un bol de cereale si iau o vitamina Centrum.
Apoi de la 8 pana la 14 - 15 sunt la scoala si acolo mananc o banana , un mar , 2 sandwich-uri si o magura.
Ajung acasa mananc ...
Re: Super Ectomorf din 16 nov 2014 12:32 de Demy8899
Model de antrenament pentru un ectomorf
incalzire 5-10 minute de cardio
pauza de 1-2 minute intre seturi
pauza de 2-3 minute intre exercitii
coold down 5-10 minute de cardio
stretching la finalul antrenamentului
lucreaza abdomenul luni si joi ...
Re: Super Ectomorf din 16 nov 2014 11:09 de Demy8899
Chestia este din familie si fratele meu fiind foarte slab la varsta mea... pantalonii lui din clasa a 12-a fiind buni de mine in clasa a 10-a ... Abea dupa 20 de ani a inceput sa se ingrase ... Deci nu e din cauza ca nu mananc...
Ma gandeam ca ...
Super Ectomorf din 15 nov 2014 22:23 de Demy8899
Salutare tuturor !
Ma numesc Demy , am o problema de foarte mult timp si aceea ca mereu am fost slab. Vreau sa incep un nou capitol si acesta sa includa sala de fitness.
Ca sa va dati seama am 18 ani , 1.88-1.90 inaltime , si 59-60 kg . Sunt foarte ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|