|
13 rezultate pentru "Deniel" sortate dupa data. Jurnal Dan din 26 apr 2015 10:02 de Deniel
A trecut o luna de cand am schimbat antrenamentul si este un progres bratele merg bine biceps+triceps , cu mentinunea ca fac primadata biceps si dupa triceps , concluzie mai merg inca 2 luni cu antrenamentul asta .
Re: Jurnal Dan din 30 mar 2015 17:06 de Deniel
Pare o idee buna , nu ma mai lucrat alternativ , o sa incerc , mersi .
Re: Jurnal Dan din 30 mar 2015 17:04 de Deniel
ok , Basu mersi pentru interesul acordat :)
Re: Jurnal Dan din 29 mar 2015 22:30 de Deniel
Cred ca ai inteles gresit nu sunt obosit cand fac doua grupe , nici nu am probleme cu greutatea am 1,98 m -108 kg , am zis sa incep direct cu biceps sa pot forta greutati mari , tricepsul e ok si cred ca merge dupa biceps ....eu vin din handbal ...
Re: Jurnal Dan din 29 mar 2015 15:46 de Deniel
Asa am facut anul asta de la inceput aproape 3 luni piept -biceps , umeri -triceps si a mers bine doar ca la biceps parca nu merge cum trebuie , am zis sa modific antrenamentul si sa incep cu bicepsul primul , o sa-l incerc asa si o sa vad daca ...
Re: Jurnal Dan din 29 mar 2015 10:34 de Deniel
Mersi pentru raspuns , nu am mai facut de mult asa piept-umeri , la mine a mers greu piept-triceps , oare sa impart umeri in doua zile ? Sau imi poti da o sugestie in care sa ramana ziua de brate singurele grupe lucrate .
Jurnal Dan din 29 mar 2015 00:19 de Deniel
de luni schimbam antrenamentul din cauza ca mi se pare ca bratele au ramas putin in urma si cred ca asta ar fi mai ok pentru brate
luni piept -umeri
marti spate-trapez
miercuri pauza
joi picioare-abdomen
vineri biceps-triceps-antrebate
Jurnal Dan din 9 feb 2015 23:34 de Deniel
Bine v-am regasit ,
De o luna am reinceput antrenamentele la un nivel mediu ,
4 zile pe saptamana , luni piept-biceps , marti picioare-abdomen , miercuri liber , joi umeri-triceps , vineri spate -trapez , sambata , duminica liber .
Re: Jurnal Dan din 17 mai 2014 18:25 de Deniel
Doctorul a zis ca sport doar ceva inot , gimnastica si cam atat nici alergari nu a indicat , dar dupa uni ar trebui sa numai faci nimic .....ma gandeam ca in experienta ta ai mai vazut cazuri asemanatoare , oricum o sa incerc dupa perioada de ...
Re: Jurnal Dan din 16 mai 2014 21:35 de Deniel
Salut Basu ,
As vrea sa-ti cer o parere am avut o durere violenta la spate zona lombara , am facut RMN si am gasit ca am hernie de disc L5 -S1 , ruperea inelului fibros 5 mm o sa stau acum cateva luni sa treaca durerea si fac ceva tratament . ...
Re: Jurnal Dan din 19 mar 2014 20:37 de Deniel
Am mentionat sa stiu data cand m-am apucat o sa beau 2 saptamani , il iau pentru fier , vitamine , ficat , rau nu are cum sa-mi faca , sper :)
Jurnal Dan din 19 mar 2014 14:10 de Deniel
din 17.03.2014 am schimbat antrenamentul
luni piept+biceps
marti picioare+abdomen
miercuri pauza
joi umeri +triceps
vineri spate +trapez
sambata pauza
duminica pauza
tot din 17.03.2014 beau dimineata pe stomacul gol 250 ml suc din sfecla , ...
Re: Sursa de proteina!! din 26 feb 2014 09:18 de Deniel
Altceva poate fi naut care 19 gr proteina la 100 gr si mai are si fibre 17 gr e satios .
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
