14 rezultate pentru "Dudux" sortate dupa data. Re: Jurnal robert97 din 30 mai 2016 15:10 de Dudux
Da, eu zic ca vei putea sa jos. Incearca si apoi iti dai seama. Desi nu e cam "mare" saltul de la 2700 la 1800kcal?
Flotari la paralele sau bancuta? din 8 apr 2016 17:18 de Dudux
Salutare!
Exact ce scrie si in titlu. Flotarile pentru triceps la ce le executati? La bancute cu greutati pe picioare sau la paralele si de ce?:ok:
Re: Jurnal Theghost25 din 6 mar 2016 22:01 de Dudux
Nu prea cred ca ar avea sens creatina fara sa lucrezi nimica. Te odihnesti si iti revi tu. O saptamana de pauza pana la urma nu e ceva chiar asa nasol :.
Re: Jurnalul lui Silva din 3 mar 2016 21:47 de Dudux
Cred ca cel mai indicat ar fii totusi da faci o radiografie la coloana si apoi sa mergi sa consulti un kinetoterapeut ca sa iti spuna cum sta treaba daca ai indoieli in privinta coloanei vertebrale. Eu am avut la varsta de 15 ani cifoza si ...
Re: Jurnal Theghost25 din 28 feb 2016 10:37 de Dudux
Renunta la cola, nu aduce nici un beneficiu organismului + o cantitate foarte mare de zahar in 500 ml de suc. Din cat imi amintesc cola are cofeina. Era un studiu ce ar spune de cofeina ca ar inhiba patrunderea creatinei in muschi.
Re: Jurnalul lui Silva din 18 feb 2016 23:27 de Dudux
Este mai bine. Langa branza slaba mai adauga un fruct daca poti.
Nu e obligatoriu dar sugerez sa te uiti la conserva de peste sa nu fie in ulei ci in apa, e mai sanatos.
La oua te intereseaza cel mai mult albusul. Un galbenus contine cam 200mg ...
Re: Jurnalul lui Silva din 18 feb 2016 16:31 de Dudux
Era o zicala cu "painea prosteste" parca... Nu ma refer la sensul propriu ci la faptu ca nu este unul din cele mai bogate alimente din punct de vedere nutritiv ci reprezinta mai mult "calorii goale". Inteleg, te incanta sa vezi ca ar avea 17% ...
Re: Jurnalul lui Silva din 17 feb 2016 22:44 de Dudux
Lunea deoarece tricepusl tau deja e pre-obosit datorita exercitiilor la piept, ar fi de ajuns cam 4-5 serii cu greutati moderate-mari cat sa poti da corect. Ce zici sa incerci:
presa franceza 2* 8
extensii la scripete din picioare cu sfori/maner ...
Re: Cum identifici suplimente fake ? din 6 feb 2016 11:57 de Dudux
Hmm.. Te referi la cele contrafacute sau cumparate de la persoane fizice? Verifica sursa de provenienta a suplimentului respectiv. Verifica data expirarii. Verifica daca capacul este sigiliat. Sub capac trebuie sa fie tzipla care acopera gura ...
Re: Haltera sau doar gantere ? din 6 feb 2016 00:57 de Dudux
Dai in egala masura cu ambele brate oricare exercitiu indiferent ca e gantera sau bara. E normal sa fie mici diferente deoarce nu esti ambidextru. Cu timpul se va mai rezolva. Daca efectuezi mai multe repetari/exercitii sau cu greutati mai mari ...
Re: Jurnal Theghost25 din 3 feb 2016 22:17 de Dudux
Luni: Piept, Triceps
Marti: Spate, Biceps
Miercuri: Pauza
Joi: Picioare
Vineri: Umeri, Trapez
Sa dai o zi spate iar in urmatoarea biceps e ca si cum ai lucra bicepsul 2 zile consecutive fara odihna...
Este recomandat sa ai o pauza de 48 ...
Re: Jurnal Theghost25 din 3 feb 2016 22:17 de Dudux
Luni: Piept, Triceps
Marti: Spate, Biceps
Miercuri: Pauza
Joi: Picioare
Vineri: Umeri, Trapez
Sa dai o zi spate iar in urmatoarea biceps e ca si cum ai lucra bicepsul 2 zile consecutive fara odihna..
Re: Jurnal Theghost25 din 31 ian 2016 21:04 de Dudux
Eu unu am eliminat incetu cu incetu din alimentatie mezelurile. Prefer sa imi cumpar piept de pui sa il fac gratar sau snitel pe post de mezel.
Re: Jurnal Theghost25 din 29 ian 2016 21:42 de Dudux
Eu unu dimineata mananc 300g iaurt grecesc cu fulgi de ovaz si stafide/goji, 1 banana sau portocala si in functie de timp 1-2 oua fierte(de preferat albusurile).
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|