14 rezultate pentru "Ergean" sortate dupa data. Re: pot lucra pieptul daca am febra musculara la triceps? din 23 ian 2012 17:57 de Ergean
sigur nu risc sa ma supraantrenez?
pot lucra pieptul daca am febra musculara la triceps? din 23 ian 2012 17:24 de Ergean
salut. astazi am in program urmatoarele grupe: piept,biceps,trapez.. vineri am lucrat spate,triceps,umeri.. si inca am febra musculara destul de mare la triceps.. as vrea sa imi spune-ti ce parere aveti..daca pot face antrenamentul de azi..sau ...
Re: cat aveti in brat? din 11 aug 2011 14:36 de Ergean
Eu unul sunt f multumit de bratul meu..chiar daca tu consideri ca sub 40 de cm la brat e foarte putin..
Vad ca ai o problema cu astia cu bratul de 35.. care si ei au tras tare la sala sa ajunga acolo.. dar tu probabil ai avut dintodeauna cel ...
Re: cat aveti in brat? din 11 aug 2011 00:44 de Ergean
O metoda sigura prin care sa ajungi sa ai bratu de 60 de cm nedefinit e sa mananci mai bine..sa mai pui cate'va zeci de kilograme..ca pe langa burta se pune si pe brate.
Petre tu daca dai burta jos si o sa arati ca un culturist..sa se vada ...
Re: ese bun aparatul multifunctional de ceva? din 10 aug 2011 12:24 de Ergean
Nu sunt prea bune aparatele multifunctionale..sunt mai mult pentru a te intretine..si rezultate prea mari nu o sa ai pentru ca greutatea maxima de lucru la ele variaza intre 50..65 kg maxim din cate am vazut prin magazine.. Cel mai bine iti ...
Re: GFX 8 si Mega Mass 4000 din 30 iul 2011 11:36 de Ergean
Asta am mai citit.. nelumurirea era daca e recomandat sa combin cele 2 suplimente.. adica sa iau portiile normale de gfx 8 si sa mai iau o portie de mega mass 4000
GFX 8 si Mega Mass 4000 din 30 iul 2011 00:43 de Ergean
salut..fac de o luna sala si nu am luat nici un supliment pana acum. Am cumparata o galeata de Mega Mass 4000 acasa, dar din cate am citit cei care au folostit nu prea au avut rezultate..asa ca vreau sa iau un gfx 8. Acum nu stiu daca sa iau numai ...
Re: Program pentru acasa - masa musculara din 21 iul 2011 12:48 de Ergean
Trebuie sa renunti sa mai lucrezi acasa pentru ca te supraantrenezi, iar daca te supraantrenezi nu o sa ai rezultatele dorite( muschii nu mai cresc, poate chiar scad). Cel mai bine fa-ti un program bun de antrenament la sala.. incat a2a zi sa ai ...
Re: Supraantrenament? din 19 iul 2011 10:42 de Ergean
Programul asta l-am avut din ianuarie pana in martie..atunci mi la facut antrenoru de la sala. am avut rezultate bune.. in 3 luni am crescut la brat de la 27 la 31.. si intre timp ca nu am mai fost s-a lasat la 29.5.
Acum ca e vacanta vroiam sa ...
Re: Supraantrenament? din 18 iul 2011 12:09 de Ergean
nu as vrea sa fac biceps si triceps in aceasi zi..ma tem sa nu aiba rezultate
Supraantrenament? din 18 iul 2011 10:19 de Ergean
Mi-am facut sigur un program de antrenament..si as dori niste pareri. Daca puteti sa imi spuneti unde gresesc..si cum sa schimb.
Eu stau foarte aproape de sala.. si as prefera sa ma duc de 4-5 ori..incat sa fac 1-2 grupe musculare pe ...
Re: cat aveti in brat? din 6 feb 2011 17:16 de Ergean
15 ani
175 cm
64 kg
30 brat... de la 26,5 intr-o luna de sala.
Re: As dori niste pareri din 4 feb 2011 15:20 de Ergean
http://img717.imageshack.us/img717/4456/74436117.png
Recomand sa incepi usor... cu 1-2 saptamani de acomodare.. si dupa sa te apuci serios de program.
Si eu sunt ectomorf si eram foarte slab... acum de cand am inceput sala si programul asta ...
Re: As dori niste pareri din 3 feb 2011 09:14 de Ergean
Eu m-am apucat acum o luna de sala(3 ianuarie) si de atunci am crescut in greutate de la 57 de kg la 63 kg dimineata(1.75 cm inaltimime). Suplimente am luat numai batoane proteice( 2 pe zi... Wheybar R si Ptotein R), dar inschimb mi-am facut un ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|