12 rezultate pentru "GabrielArb" sortate dupa data. Re: Calorii din 24 iul 2015 23:44 de GabrielArb
din datele astea nu esti deloc ectomorf ci doar putin slabut! 17cm incheietura la 14 ani? eu de exemplu am 17cm la 27 ani. deci gandeste-te putin
2000 calorii la greutatea ta e de ajuns
Eu zic ca sunt destul de slab
Re: Calorii din 24 iul 2015 20:31 de GabrielArb
Am gresit si eu !
Re: Calorii din 19 iul 2015 18:41 de GabrielArb
In perioada de definire , ai 18 ani deci esti mult mai dezvoltat decat mine si mie imi trebuiesc cel putin 3000 calorii pe zi.Cum am mai zis sunt ectomorf si castig greu in greutate
Re: Calorii din 19 iul 2015 18:13 de GabrielArb
14 ani , 175 cm , 55,3 kg , 17 cm incheietura mainii.(Ce gandesc unii probabil cand vad asta , "Ce ma asta la 14 ani vrea muschi " , vreau doar sa arat altfel , sa arate altfel hainele pe mine.)
Re: Calorii din 19 iul 2015 17:55 de GabrielArb
Vreau sa iau in greutate.Am inceput programul "How to gain 4 pound of muscle in 10 days" din cartea Big Beyond Belief. Chiar daca nu urmam programul tot aveam nevoie de multe calorii pentru a lua in greutate deoarece sunt ectomorf si crede-ma imi ...
Playlist din 19 iul 2015 17:11 de GabrielArb
Idei de melodii pentru playlist? Hip hop , rap ?
Melodii de genul G-Unit - Poppin' Them Thangs
Calorii din 19 iul 2015 17:04 de GabrielArb
Salutare,am un program in care trebuie sa un plan alimentar cu 7000 de calorii pe zi.Nu va cer sa-mi faceti voi plan , dar daca ma puteti ajuta , va rog , cu niste alimente bogate in proteine si cu ce le pot combina daca se poate.
Va multumesc.
Re: Jurnal GabrielArb din 18 iul 2015 20:28 de GabrielArb
Am gasit acele pagini dar sunt oleaca confuz.Din cate am inteles eu primele 6 zile este Hyper Phase si dupa incep Critical Mass? Nu o sa pot sa fac exact la fel pentru ca sala nu dispune de anumite aparate si nu cred ca o sa pot avea o asa ...
Re: Jurnal GabrielArb din 18 iul 2015 19:28 de GabrielArb
In fine , ma gandeam sa fac o chestie gen before after intr o luna sa mananc cel putin 5,000 calorii pe zi di sa vad diferenta.
Re: Jurnal GabrielArb din 18 iul 2015 17:52 de GabrielArb
Am avut un timp (1 luna ) in care am fost foarte , foarte atent cu mancare , dar iar am inceput cu prostii ( Cola , cornuri cu ciocolata etc...)
Din cate stiu am auzit ca pentru a lua in greutate trebuie sa am pauza de 1-2 min intre sets si ...
Re: Jurnal GabrielArb din 18 iul 2015 12:00 de GabrielArb
Prin volum mic si intensitate mare te referi la volum adica putine repetari , acelas nr de serii ( 4-5) si intensitate mare adica greutati mari , atata timp cat fac exercitiul corect.
Jurnal GabrielArb din 15 iul 2015 16:49 de GabrielArb
Salut , Gabriel ma numesc si am 14 ani ( stiu ca nu prea am ce cauta pe aici dar macar uitati va si dati mi niste sfaturi , va rog)
Am inceput sa merg la sala de la varsta de 13 ani ( am 8 luni de sala) si cand am venit eram bat , aveam 49 de kg , ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|