21 rezultate pentru "GabriielE" sortate dupa data. Re: Jurnal GabriielE din 13 ian 2015 22:56 de GabriielE
Ok multumesc .
Ma poti ajuta si aici ?
Mai am putin si termin Gain Fast si vreau sa cumpar altceva.
Care sunt parerile despre aceste 3 variante.
ON Serious Mass
MyProtein
Gfx-8
Care credeti va e mai potrivit pentru o persoana ...
Re: Jurnal GabriielE din 13 ian 2015 11:31 de GabriielE
Bun deci 150g piept si renunt la 100g paine.
Re: Jurnal GabriielE din 12 ian 2015 23:01 de GabriielE
Si doresc si schimbarea meselor. Greutate 52.1 , 17 ani, inaltime 1.80. Ingrasare/masa musculara.
Dimineata :
-1 ou complet
-250ml lapte
-100g ovaz
-1banana
Pachet la scoala:
-4 sandiwch-uri cu salata, sunca, branza
Inainte cu 2 ora ...
Re: Jurnal GabriielE din 10 ian 2015 23:36 de GabriielE
Mai am putin si termin Gain Fast si vreau sa cumpar altceva.
Care sunt parerile despre aceste 3 variante.
ON Serious Mass
MyProtein
Gfx-8
Care credeti va e mai potrivit pentru o persoana slaba?
Pe care l-ati alege voi ?
Si un mic argument ...
Re: Jurnal GabriielE din 2 dec 2014 23:37 de GabriielE
Ma gândesc sa schimb programul. Sa rămân la cel vechi?
Sau sa il înlocuiesc cu :
Piept biceps
Spate triceps
Umeri trapez
Abdomen picioare
Biceps triceps
Daca vi se pare ok. Sau niste modificari pentru un program bun sa rămân la el o perioada.
Re: Jurnal GabriielE din 22 nov 2014 20:16 de GabriielE
Fix 2 banane mănânc. Îmi plac chiar foarte mult..2 înainte de antrenament si 2 după.
Re: Jurnal GabriielE din 21 nov 2014 22:32 de GabriielE
La faza cu pepsi /cola +cafea cred ca se refera ca îți da energie.
Re din 21 nov 2014 09:32 de GabriielE
Ca raspuns la Gain Fast-ul care il iau de la un prieten .
"Tot ce este bazat pe carbohidrat este o pierdere de bani , mai bine mananci mai mult si consumi produse ce te pot ajuta mai mult , preworkout uri sau post workout uri ! O zi buna !"
Si ...
Re: Jurnal GabriielE din 21 nov 2014 09:31 de GabriielE
Si imi poti recomanda ceva ?
Re: Jurnal GabriielE din 20 nov 2014 21:39 de GabriielE
Ok, mersi mult.
Inca ceva. Animal Pack e pentru sportivi ( sporturi gen atletism ) , te ajuta si in cresterea masei musculare sau te ajuta la rezistenta,forta?
Re: Jurnal GabriielE din 20 nov 2014 00:02 de GabriielE
Nu mi se pare. Am mai intalnit si la alti deci nu sunt eu un "fenomen".
Dar nu stiu cum sa ma corectez.
Ma gandesc ca se vede asa deoarece inca nu am masa pe mine calumea, la 58 de kg ...
Re: Jurnal GabriielE din 19 nov 2014 19:17 de GabriielE
Am revenit cu o problema.
Când stau sa ma uit in oglinda observ o diferență la piept, știam de ea mai demult dar nu i-am dat importanta am zis ca o sa își revine când cresc.
Pectoralul stâng e mai mic ca cel drept.
Din cate am ...
Re: Jurnal GabriielE din 27 oct 2014 22:30 de GabriielE
Gata schimbarea. Maine picioare..
Re: Jurnal GabriielE din 26 oct 2014 23:16 de GabriielE
Luni
Piept Biceps
Marti
Spate si triceps
Miercuri
Pauza
Joi
Umeri si trapez
Vineri
Picioare
Noul meu program. Ce ziceti de el?
Re: Jurnal GabriielE din 26 oct 2014 10:45 de GabriielE
Săptămână asta parca am văzut o schimbare. Dar cred ca e de la creatina..
Jurnal GabriielE din 24 oct 2014 20:42 de GabriielE
PROTEINE
ÎNTRE
50
ȘI
75
GRAME/ZI
GRĂSIMI
ÎNTRE
66.4
ȘI
79.6
GRAME/ZI
CARBOHIDRAȚI
ÎNTRE
268.8
ȘI
298.6
GRAME/ZI
SODIU
2400
Pe alt site am găsit mai bine.
MILIGRAME/ZI
Re: Jurnal GabriielE din 24 oct 2014 20:32 de GabriielE
Necesarul caloric: 2387 calorii/zi
Cam atât mi-ar trebui .
Re: Jurnal GabriielE din 24 oct 2014 20:30 de GabriielE
Da la suplimente se referea. Ce supliment credeți ca e bun pentru început? ( combinat cu Gain Fast UNIVERSAL, sau sa ma bazez decat pe Gain Fast? ).
Re: Jurnal GabriielE din 24 oct 2014 13:17 de GabriielE
Ce gainer ti-ai luat? Si cam ce mananci tu ?
Re: Jurnal GabriielE din 24 oct 2014 13:00 de GabriielE
Programul vreau sa il fac pentru 5 zile dar nu stiu cand sa includ picioarele in ce zi.
La 4x12 ma refeream ca fac 4 serii si 12 repetari la fiecare serie.
Cat despre cantar la mine nu se pune mai nimic cel putin eu nu am observat. O sa imi fac un ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|