27 rezultate pentru "Georgelll" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: So din 26 mar 2009 20:07 de Georgelll
nu toti fac 100% incorect, dar marea majoritate...ori da capu pe spate, ori il lasa in barbie (in astfel de cazuri se produc curburi in coloana), ori se apleaca inspre fata, pe parcursul miscarii aduc genunchii dinspre ex spre interior...oricum ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: So din 26 mar 2009 20:02 de Georgelll
pai tocmai dasta mi se pare un pic "ciudat"...bine, te simti bine ca ai invins o greutate f mare, pe care f putini o pot ridica/impinge. dar ei nu se gandesc cat de mult ii va afecta mai incolo, chiar daca au corpu rezistent...am avut si am si eu ...
Re: Re: Re: Accidentari fara oprire din 26 mar 2009 19:57 de Georgelll
nu mai folosi la incalzire greutati. chiar daca sunt gantere de 1-2kg.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Sondaj Imp din 26 mar 2009 18:02 de Georgelll
m-am uitat la filmele postate de macho. nu inteleg ce le place la sportu asta numit powerlifting :| isi rup coloana in 2, ca execuatia oricum e trisat rau de tot. de fapt cred ca trisat e putin spus...incorecta 100%.
Re: Re: Re: ANTRENAMENT BICEPS din 26 mar 2009 12:13 de Georgelll
probabil ei merg pe princicpiul de a aduce un nou stimul muschiului la fiecare antr. de a nu-l obisnuii cu aceleasi ex, nr de serii, etc
Re: Re: Re: Sondaj Impins la piept din 26 mar 2009 12:11 de Georgelll
kshuxxx, tocmai de aceea am pus intre ghilimele :P
Re: Re: Re: ANTRENAMENT BICEPS din 26 mar 2009 12:06 de Georgelll
asta ziceam si eu....daca schimbi atat de des, nu iti poti da seama ce antr a fost productiv. parerea mea e sa il schimbi, atunci cand nu mai ai rezultate, ce rost are sa-l schimbi, daca tu obt rezultate incontinuu cu el.
Re: Re: Sondaj Impins la piept din 26 mar 2009 11:56 de Georgelll
app, 185kg la impins in 3 ani, e bine, f bine chiar :ok:
Re: Sondaj Impins la piept din 26 mar 2009 11:50 de Georgelll
eu aveam 66kg si ceva peste 1.80 (max 1.83-depinde unde ma masuram, la dr aveam o inaltime, acasa alta inaltime, la sc alta intaltime) cu 34.8 max in brat si faceam cu 70 2repetari :D. am fost mai "natural" decat tine, nu am luat nici suplimente, ca ...
Re: Dupa 4 luni de sala - pareri din 25 mar 2009 11:55 de Georgelll
ai putea incerca piept+umeri. picioare+abd.pauza.spate+trapez.pauza.brate.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 25 mar 2009 11:15 de Georgelll
kapy, ia pune o poza cu tine.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Sunt incep din 24 mar 2009 20:50 de Georgelll
iti inteleg entuziasmul....poate acum nu intelegi, sau nu "vrei" sa intelegi, dar peste cativa ani (daca te vei mai antrena) o sa vezi ca nu mereu ce inseamna mult o sa fie si bine. pt tine, am inteles ca esti la inceput , 3 antr pe sapt, max 4 ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Sunt incepator din 24 mar 2009 20:42 de Georgelll
iepure, te antrenezi cumva pt mr olympia?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: AJUTOR!!! Sunt gras... din 24 mar 2009 18:11 de Georgelll
poate incerca si inotul.
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 23 mar 2009 23:39 de Georgelll
eu ma oprisem la superserii cu triceps. la biceps ca si la triceps faceam 3 ex.
1.flexii in picioare cu bara Z
2.flexii cu gantere din stand
3.ciocane.
la fiecare ex faceam 2 serii de 20 repetari, apoi 3serii identice cu aceeasi greutate, difera ...
Re: muzica in timpul antrenamentului cititi din 23 mar 2009 23:32 de Georgelll
mie imi placea sa ascult mozart :lol:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 23 mar 2009 21:15 de Georgelll
Kapy, sfatul meu este sa il asculti pe Macho, ca este mult mai competent decat mine. eu in locul tau, nu as alerga dupa 2 iepuri in acelasi timp. pt slabit/reducerea str adipos se abordeaza un anumit antr cu greutati+cardio+alimentatie specifica, pt ...
Re: Re: Re: AJUTOR!!! Sunt gras... din 23 mar 2009 21:07 de Georgelll
face cum doreste. eu consider ca poti pierde din masa musc, doar daca faci aerobic. daca faci si cu greutati, fie ele mici/moderate, nu prea cred ca va avea pierderi mari. oricum chiar daca va face acele repetari putine, din cauza regimului si a ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 23 mar 2009 20:31 de Georgelll
si inca ceva. cand esti la regim si reduci carbo si esti stors de energie, ca alergi pe banda 30 min si simti ca lesini, mai fa tu cu greutati mari. si legat de fluturarile alea, nu inteleg dc te contrazici. ce vi cu vrajeli de genu sa ii dea ...
Re: Jurnal personal - sTilL din 23 mar 2009 20:27 de Georgelll
ai grija maine la umeri, in special daca faci impins.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|