6 rezultate pentru "Georgian96" sortate dupa data. Re: din 25 iul 2015 11:50 de Georgian96
Salut !
Am schimbat antrenamentul si am facut unul pe 3 zile
Piept + abdomen , Spate cu umeri si brate.As vrea sa fac asa si sa fac cam cum imi merge.
Ieri mi s-a terminat pro whey-ul si parca nu as mai lua pentru ca facea cam multa spuma si nu ...
din 23 iul 2015 13:56 de Georgian96
Salut !
Ieri am facut spate cu umeri pentru ca nu am putut veni marti am facut miercuri si am observat ca am facut febra la antebrat si biceps.
Forma de executie a fost destul de buna trageam din coate si nu din brate.
Ma gandesc sa schimb ...
din 19 iul 2015 18:00 de Georgian96
Am citit un articol legat de forta in care zicea ca , cresterea tensiunii se datoreaza cresterii greutatilor care determina adaptarea muschilor si cresterea lor.
Re: Jurnal Georgian96 din 18 iul 2015 15:45 de Georgian96
Acum vreo 2 luni mi-am rupt piciorul stang si incerc sa ma feresc si sa nu fac picioare. Din septembrie as vrea sa fac picioare cu urmatorul program : Geno 6 serii presa 4 serii indreptari 4 serii flexia picioare 4 serii extensia picioarelor la ...
Re: Jurnal Georgian96 din 18 iul 2015 14:16 de Georgian96
Salut !
Am sa las o poza cu situatia mea .
M-am gandit sa trec pe definire vreo 6-7 saptamani sa mai reduc procentul de grasime in momentul actual am vreo 18-20 % si as vrea sa slabesc pana la 14-15%.
Voi ce ziceti sa continui cu bulk sau sa fac ...
Jurnal Georgian96 din 18 iul 2015 08:54 de Georgian96
Salut ! Ma numesc Georgian am 15 ani 164 57 kg .
Fac sala de 5 luni in care am progresat destul de bine.
De curand am observat ca la brate bicepsul este cat tricepsul ceea ce nu cred ca este ok deoarece tricepsul este 75% din brat.
Programul de ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|