15 rezultate pentru "Harold" sortate dupa data. fibrele in slabire/definire din 15 ian 2013 19:59 de Harold
Sunt fibrele precum cele din ovaz sau alte cereale cu continut de gluten scazut bune in perioada de definire sau slabire?
Re: Fructele seara din 14 ian 2013 20:42 de Harold
bun am priceput cu fructele, dar in cazul in care am terminat antrenamentul seara...am nevoie de refacerea glicogenului deci treb sa mananc carbo (cu eliberare lenta desigur) alaturi de proteina
Re: Fructele seara din 14 ian 2013 20:23 de Harold
deci eu am mancat deja cina...ma refeream mai mult ca la un desert?
Fructele seara din 14 ian 2013 19:56 de Harold
daca sunt in perioada de definire, un fruct seara cam la o ora ca 8, 9 este "interzis"??
valoare nutritiva din 13 ian 2013 13:57 de Harold
aaa si apropo poate sa imi spuna cineva cam cum pot afla valoarea nutritiva (caloriile) la o mancare cu mai multe alimente amestecate, de ex o salata de diferite legume sau o niste ciuperci trase la tigaie cu diferite legume si oleaginoase...cum pot ...
Re: Calcul Calorii din 13 ian 2013 13:57 de Harold
poi exact asa am facut doar ca mi-am transformat greutatea in pounds si am inmultit cu 10 si mi-a dat 1300
Re: Calcul Calorii din 13 ian 2013 09:51 de Harold
aha poi mersi mult de ajutor...m-am lamurit si in chestia asta...Poi sunt inca in perioada de definire cand treb sa scad in tesut adipos si am zis ca inca un timp o sa ma duc asa si la un calcul mi-a iesit ca ar trebui sa consum in jur de 1300 ...
Calcul Calorii din 11 ian 2013 20:27 de Harold
cum calculez grasimile (10% din aportul zilnic) carbo (50%) proteine (35%) dar am o nelamurire toate aceste procente le calculez din T=1300 calorii, sau fiecare procent il calculez din nr care a ramas dupa procentul anterior...de ex
10% din ...
masa de dupa antrenament din 8 ian 2013 11:35 de Harold
dupa antrenament ar merge de ex cereale/fainoase cu proteine(carne) de ex: orez cu un piept de pui? Daca nu, de ce?
Re: carbohidratii complecsi din 7 ian 2013 19:06 de Harold
:lol: scuza-ma chiar nu am vazut ca ai postat doar am intrat si am dat reply la commul meu scuze...am observat ca mi-ai lasat si la celalalt topic videoclipul acesta din care eu nu prea inteleg ce are de a face cu mine nu ma pregatesc de nici un ...
Re: carbohidratii complecsi din 7 ian 2013 18:37 de Harold
nimeni?
carbohidratii complecsi din 7 ian 2013 14:15 de Harold
in perioada de definire sunt permisi carbohidratii complecsi? daca da in ce cantitati? si cam in care perioada a zilei?
Re: Desert din 6 ian 2013 20:42 de Harold
aha ...cam asa mananc si eu dar eu vb de un desert foarte usor fara prea mult zahar, ceva gen blat doar din fructe si seminte.si crema 2 iaurturi doar in asta consta prajitura...de asta ma gandeam daca e ok ceva de genul asta 1 data pe sapt sau ...
Desert din 6 ian 2013 13:44 de Harold
ce tipuri de desert sunt permise sa mananci in perioada de definire?
calorii calcul din 5 ian 2013 18:52 de Harold
de unde pot sa aflu cam cate grame de carbo sau proteine are un aliment ca sa il pot inmulti cu 4 ca sa imi dea caloriile...ca in tabel apar cu procente alimentele?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|